НУР-СУЛТАН, 11 авг — Sputnik. Врач-сомнолог Павел Кудинов назвал главным средством в борьбе с бессонницей пробуждение в одно и то же время, пишет РИА Новости.
Сомнолог пояснил, что вставать всегда следует в одно и то же время — как в будни, так и в выходные дни. После того как режим пробуждения будет налажен, вопрос бессонницы будет решен.
По его мнению, также важно избавиться от тревожных состояний, стрессов и перегрузок. Здесь может помочь нормализация режима пробуждения.
Что происходит с вашим организмом, когда вы едите черешню
Кудинов скептически высказался по поводу применения различных травяных чаев для нормализации сна. По его мнению, в этом вопросе полезнее была бы валериана.
Между тем сонливость днем и бессонница ночью могут указывать на проблемы с печенью, считает врач-хирург, гепатолог, кандидат медицинских наук Дмитрий Монахов. На проблемы с печенью указывают также такие симптомы, как желтизна кожных покровов и белков глаз, тошнота, рвота и тяжесть в правом подреберье.
