НУР-СУЛТАН, 4 авг — Sputnik. Клинический психолог Александр Державин рассказал в интервью радио Sputnik, как лучше восстанавливать силы после напряженной, длительной работы.
Хорошо проведенный отпуск позволяет набраться сил и новых впечатлений, забыть о стрессе и повседневных проблемах, он дарит яркие эмоции и запоминается надолго. При планировании отдыха важно правильно выбрать стратегию, отметил психолог. При этом плюсы есть как в одном, но полноценном отпуске, так и в нескольких коротких.
"Многое зависит от типа личности, от нервной системы: кто-то быстро включается в отдых и насыщается его условиями, а кто-то – долго. Если человек был в состоянии длительных нагрузок, например, целый год не отдыхал, то, конечно, лучше взять отпуск не менее 21 дня. Если человек работал более полугода, то нужен отпуск не менее 10 дней, если работал три месяца, то достаточно будет и недели. Но все зависит от характера работы и ее интенсивности", – сказал Александр Державин.
Правительство идет в отпуск: какие курорты выбирают министры - видео
Поэтому человеку нужно сначала прислушаться к себе, чтобы понять, какой вариант подходит ему больше.
Также важно помнить, что хороший отдых – это смена деятельности, а не скука и полный покой.
"Отпуск – это не только возможность физически отдохнуть, но и возможность насытиться новыми эмоциями, впечатлениями, поменять стиль жизни. Загар и пляжный отдых – это прекрасно, но лучше выбрать комбинированный вариант", – пояснил Державин.
Например, можно посещать музеи, выставки, природные локации, заповедные территории.
Читайте также:
- Будем отдыхать на родине: депутаты рассказали о летнем отпуске - видео
- Отдых на Алаколе: аэропорт Ушарала будет открыт для туристов весь сезон
- Выходные на Капшагае: что нужно знать, отправляясь на отдых
- Отдых на Мальдивах станет еще дороже