https://ru.sputnik.kz/20211206/Nazvany-produkty-kotorye-spasut-ot-beshenogo-kholesterina-posle-40-18833641.html
Названы продукты, которые спасут от "бешеного" холестерина после 40
Названы продукты, которые спасут от "бешеного" холестерина после 40
Sputnik Казахстан
Немного изменив свой ежедневный рацион, люди после 40 лет смогут снизить уровень холестерина, а значит и риск сердечно-сосудистых заболеваний 06.12.2021, Sputnik Казахстан
2021-12-06T13:31+0500
2021-12-06T13:31+0500
2022-02-01T13:05+0500
здоровье
общество
продукты
старение
молодость
https://sputnik.kz/img/723/50/7235018_0:67:1280:787_1920x0_80_0_0_4158f6eaceaaa073554dcda3cd3e848b.jpg
НУР-СУЛТАН, 6 дек — Sputnik. Как правильно контролировать холестерин, какие продукты нужно включить в рацион после 40 лет, чтобы выглядеть моложе.Наступление среднего возраста зачастую приносит неожиданно резкие перемены в организме. Процессы регенерации клеток начинают замедляться, обостряются хронические заболевания. Одна из наиболее распространены проблем со здоровьем у людей с начала среднего возраста – повышение уровня холестерина. Это, в свою очередь, повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней, пишет "МК".Чтобы быть здоровым в среднем возрасте, выглядеть моложе и чувствовать себя бодрее, эксперты советуют умеренно заниматься спортом, больше гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, а также обязательно контролировать свой холестерин.Какие продукты замедляют старение после 50 летДаже незначительное изменение пищевого поведения способно нормализовать холестерин в крови. Врач-диетолог Меган Мешер-Кокс рассказала порталу Eat This, Not That!, что советует своим пациентам обязательно и регулярно есть фрукты и овощи.По словам эксперта, достаточно добавить хотя бы немного фруктов к ежедневному завтраку, и результат не заставит себя ждать. И горячие блюда в течение дня также следует дополнять овощным гарниром.Ученые назвали признак надвигающейся смертиКакие продукты замедлят старениеРанее доктор медицинских наук и автор книги "Похудение с помощью смузи" Лаура Бурак поделилась мнением о том, что авокадо очень полезно людям, перешагнувшим 50-летний рубеж.Авокадо поможет добиться гладкой и сияющей кожи, кроме того он богат витамином А, помогающим организму избавиться от омертвевших клеток кожи.Остановить процесс старения помогут и некоторые виды рыбы с большим количеством омега-3 жирных кислот. Среди них - лосось, треска и сельдь. В исследовании, опубликованном журналом PLEFA, отмечается, что постоянная диета с жирными кислотами омега-3 способна фактически снизить риск развития болезни Альцгеймера.Бабушка делится секретами молодости и набирает миллионы просмотров в TikTokСохранить молодость кожи может также черника, которая является богатым источником витаминов А и С - ягода может уменьшить воспаление, способное привести к повреждению кожи и старению. Другие ягоды - клубника, ежевика и малина - богаты антиоксидантами и биологически активными соединениями, что делает их невероятно мощными суперпродуктами для борьбы со старением.Мозг может постареть к 30 годам: как это остановить
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, общество , продукты, старение, молодость
здоровье, общество , продукты, старение, молодость
Названы продукты, которые спасут от "бешеного" холестерина после 40
13:31 06.12.2021 (обновлено: 13:05 01.02.2022) Немного изменив свой ежедневный рацион, люди после 40 лет смогут снизить уровень холестерина, а значит и риск сердечно-сосудистых заболеваний
НУР-СУЛТАН, 6 дек — Sputnik. Как правильно контролировать холестерин, какие продукты нужно включить в рацион после 40 лет, чтобы выглядеть моложе.
Наступление среднего возраста зачастую приносит неожиданно резкие перемены в организме. Процессы регенерации клеток начинают замедляться, обостряются хронические заболевания. Одна из наиболее распространены проблем со здоровьем у людей с начала среднего возраста – повышение уровня холестерина. Это, в свою очередь, повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней, пишет "
МК".
Чтобы быть здоровым в среднем возрасте, выглядеть моложе и чувствовать себя бодрее, эксперты советуют умеренно заниматься спортом, больше гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, а также обязательно контролировать свой холестерин.
Даже незначительное изменение пищевого поведения способно нормализовать холестерин в крови. Врач-диетолог Меган Мешер-Кокс рассказала порталу Eat This, Not That!, что советует своим пациентам обязательно и регулярно есть фрукты и овощи.
По словам эксперта, достаточно добавить хотя бы немного фруктов к ежедневному завтраку, и результат не заставит себя ждать. И горячие блюда в течение дня также следует дополнять овощным гарниром.
"Регулярное употребление фруктов и овощей способно уберечь от развития хронических заболеваний", – указывает диетолог. Она подчеркивает, что такой рацион помогает защититься как от сердечных недугов, так и от развития диабета.
Какие продукты замедлят старение
Ранее доктор медицинских наук и автор книги "Похудение с помощью смузи" Лаура Бурак поделилась мнением о том, что авокадо очень полезно людям, перешагнувшим 50-летний рубеж.
Авокадо поможет добиться гладкой и сияющей кожи, кроме того он богат витамином А, помогающим организму избавиться от омертвевших клеток кожи.
Остановить процесс старения помогут и некоторые виды рыбы с большим количеством омега-3 жирных кислот. Среди них - лосось, треска и сельдь. В исследовании, опубликованном журналом PLEFA, отмечается, что постоянная диета с жирными кислотами омега-3 способна фактически снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Сохранить молодость кожи может также черника, которая является богатым источником витаминов А и С - ягода может уменьшить воспаление, способное привести к повреждению кожи и старению. Другие ягоды - клубника, ежевика и малина - богаты антиоксидантами и биологически активными соединениями, что делает их невероятно мощными суперпродуктами для борьбы со старением.
