НУР-СУЛТАН, 6 окт — Sputnik. Часто при понижении температуры воздуха человек инстинктивно начинает есть больше и может прибавить в весе. Два правила "согревающего" питания, которые не позволят набрать лишние килограммы, назвала в интервью радио Sputnik диетолог Анна Ивашкевич.
С наступлением осени и зимы инстинкты подталкивают человека к употреблению большего количества еды, чем летом. В холодное время года людям особенно сложно похудеть.
Если подчиниться этому инстинкту, то можно быстро набрать лишние килограммы, предупредила Анна Ивашкевич.
Она дала два совета, как "согреть" организм с помощью еды осенью и зимой, не испортив при этом фигуру.
Самое простое правило для похудения и поддержания веса – есть только горячие блюда, отказавшись от холодных перекусов.
"В идеале нужно стремиться к тому, чтобы все приемы пищи за день были теплыми или даже горячими. Следует отдавать предпочтение чему-то более теплому и отказаться в данный период от перекусов холодного типа", – посоветовала специалист.
Второй способ похудеть осенью и зимой – отдавать предпочтение сытным завтракам.
Назван метод похудения без отказа от любимой еды
"Этот совет в холодное время года более актуален, чем всегда. Если мы замерзнем с самого утра, когда выйдем из дома на холод, то наш аппетит усилится. Пока вы доедете до работы, вы уже будете хотеть съесть все, что только попадется под руку", – отметила Анна Ивашкевич.
Ранее диетолог рассказала, как сбросить 40 килограммов без спорта и отказа от сахара.
Читайте также:
Харламов похудел на 20 килограммов и впервые показал свою девушку - фото
Врач назвала худший способ борьбы с ожирением во время пандемии
