АЛМАТЫ, 12 ноя — Sputnik. Почему витамин Е именуют "женским" и как восполнить его дефицит в организме.
"Витамин Е действительно нередко называют "женским витамином". Он защищает организм от преждевременного старения и помогает родить здорового малыша. Дефицит витамина Е приводит к нарушению репродуктивной функции", - рассказала РИА Новости диетолог Ольга Чунтонова.
Один из признаков недостатка витамина - мышечная слабость.
"Основные проявления дефицита заключаются в мышечной дистрофии, а также в нарушении координации движений и, что немаловажно, в ухудшении зрения. Кожа теряет эластичность, волосы становятся тусклыми и начинают ломаться", - добавила Чунтонова.
Витамин Е содержится в таких продуктах - миндаль, брокколи, лосось, болгарский перец, масло зародышей пшеницы, авокадо. Диетолог отмечает, что витамин можно принимать в качестве профилактики, исключая совместный прием с витамином D.
"Витамины А и С, наоборот, совместимы с витамином Е. Витамин не назначается при эпилепсии", - заключила специалист.
Читайте также:
Сколько витамина С нужно здоровому человеку
