Как защитить организм от преждевременного старения

CC0 / Free-Photos / Глаза девушки
Глаза девушки - Sputnik Казахстан, 1920, 12.11.2021
Подписаться на
НовостиTelegram
Диетолог назвала простой и эффективный способ, как сохранить молодость. Особенно полезным этот совет окажется для женщин

АЛМАТЫ, 12 ноя — Sputnik. Почему витамин Е именуют "женским" и как восполнить его дефицит в организме.

"Витамин Е действительно нередко называют "женским витамином". Он защищает организм от преждевременного старения и помогает родить здорового малыша. Дефицит витамина Е приводит к нарушению репродуктивной функции", - рассказала РИА Новости диетолог Ольга Чунтонова.

Один из признаков недостатка витамина - мышечная слабость.

"Основные проявления дефицита заключаются в мышечной дистрофии, а также в нарушении координации движений и, что немаловажно, в ухудшении зрения. Кожа теряет эластичность, волосы становятся тусклыми и начинают ломаться", - добавила Чунтонова.

Витамин Е содержится в таких продуктах - миндаль, брокколи, лосось, болгарский перец, масло зародышей пшеницы, авокадо. Диетолог отмечает, что витамин можно принимать в качестве профилактики, исключая совместный прием с витамином D.

"Витамины А и С, наоборот, совместимы с витамином Е. Витамин не назначается при эпилепсии", - заключила специалист.

Читайте также:

Сколько витамина С нужно здоровому человеку

Какие необычные симптомы расскажут о дефиците витамина B12

Какие симптомы указывают на дефицит витамина А

Лента новостей
0