13:42 06 Декабря 2021
Прямой эфир
  • USD436.29
  • EUR492.83
  • RUB5.92
Здоровье
Получить короткую ссылку
426 0 0

В этой крупе содержится аминокислота, которая ответственна за выработку коллагена

НУР-СУЛТАН, 25 авг — Sputnik. Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала о важности включения в свой рацион перловой крупы.

В перловке содержится много фосфора, необходимого для сердечно-сосудистой системы, зубной эмали и костей.

"Кроме того, в перловке есть калий, кальций, железо, ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому перловку называют "кашей красоты", — рассказала Кораблева в интервью РИА Новости.

Для кого рис может быть вреден

Перловка - диетический продукт, в котором мало жиров - 1,1 грамма на 100 граммов.

При этом противопоказаний для ее употребления практически нет. Перловку не следует употреблять людям, у которых есть непереносимость глютена.

Какая еда провоцирует целлюлит

При этом у перловки есть один минус – она провоцирует газообразование, поэтому ее не следует давать детям до трех лет.

Перловку нужно варить не менее 50 минут и лучше предварительно замачивать ее в воде на ночь.

Теги:
диета, красота
Загрузка...

Главные темы

Орбита Sputnik