НУР-СУЛТАН, 27 янв — Sputnik. Перегружать организм интенсивными тренировками сразу же после выздоровления от COVID-19 не рекомендуется. При высоких физических нагрузках организму может не хватать запасов энергии, а это грозит повторным заболеванием или осложнениями.
Такие мнение высказал врач-иммунолог Илья Кукин, пишет "Вечерняя Москва". По словам медика, одна из главных ошибок многих любителей спорта, перенесших COVID-19, заключается в том, что они после выздоровления перегружают свой организм в попытках вернуть показатели, которые были до болезни.
"Это крайне опасно и недопустимо. После вируса ваш иммунитет еще слаб, ваш организм еще не в состоянии принимать такие нагрузки. Это одна из глубочайших ошибок", — отметил Кукин.
Он подчеркнул, что если симптомы ОРВИ исчезли, это не значит, что организм полностью восстановился. Воспалительные реакции могут проявляться в виде отека тканей, например, нос будет хуже дышать.
Как восстановить легкие после коронавируса
По его словам, прежде чем вернуться к полноценным тренировкам в спортивном зале или в домашних условиях, необходимо подготовить свой организм к таким испытаниям.
"Поначалу будет не хватать выносливости из-за биохимических процессов, которые происходили в организме, когда разрушались клетки, в том числе мышечные. Именно поэтому, когда вы выходите на прежнюю мощность, организм не может дать необходимой силы из-за дефицита энергии. Поэтому мы должны организм "откатить" к восстановлению, чтобы он обратно в штатном режиме набрал тот потенциал, который у него был", — отметил Кукин.
Как вернуть себе обоняние и вкус после COVID-19
Для того, чтобы полностью восстановиться и продолжать спортивные нагрузки, понадобится около месяца.
Как утверждает врач, такой максимальный срок нужен, чтобы исключить все риски рецидива.
Как долго сохраняется иммунитет у переболевших коронавирусом
