НУР-СУЛТАН, 3 дек — Sputnik. Сколько мандаринов может съесть здоровый человек и кому цитрусы категорически запрещены, рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева
По словам диетолога, здоровый человек может съесть до полукилограмма мандаринов в день без последствий для организма.
"Допустимо два раза в день по 250 граммов. Две небольшие горстки мандаринов будут вполне уместны в рационе питания между основными приемами пищи", - рассказала Королева Москве 24.
Врач отметила, что мандарин – это сезонный продукт, состав которого богат питательными биологически активными компонентами. Диетолог рекомендовала включить его в ежедневный рацион питания.
"Мандарин содержит много полезных компонентов. Витамин PP, витамин C, растительную клетчатку, витамины группы B", – сказала Королева.
По ее словам, c осторожностью к мандаринам нужно относиться людям, имеющим аллергическую реакцию.
"Если у человека есть аллергическая реакция и он, позабыв об этом, в один присест съест полкило мандаринов, то это может закончиться плачевно – вплоть до анафилактического шока", - пояснила она.
Также врач рекомендовала не злоупотреблять этим сезонным фруктом людям, склонным к ожирению и сахарному диабету.