https://ru.sputnik.kz/20240129/spisok-samykh-poleznykh-dlya-volos-produktov-ozvuchila-ekspert-41883166.html
Список самых полезных для волос продуктов озвучила эксперт
Список самых полезных для волос продуктов озвучила эксперт
Sputnik Казахстан
Что позволит восстановить структуру волос, улучшить здоровье кожи головы, рассказала специалист 29.01.2024, Sputnik Казахстан
2024-01-29T06:01+0500
2024-01-29T06:01+0500
2024-01-29T11:40+0500
здоровье
волосы
красота
https://sputnik.kz/img/07e8/01/1d/41891274_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_aa6e0076e866cc83a4fd91be0709eb67.jpg
АСТАНА, 29 янв — Sputnik. Какие продукты помогут улучшить состояние волос и укрепить их, рассказала трихолог, косметолог Екатерина Титушкина.Эксперт призвала есть белковую пищу для восстановления волос и здорового блеска. Далее она перечислила список полезных продуктов, пишет Lenta.ru.Она посоветовала всем, кто хочет улучшить состояние волос, есть белые грибы, чеснок и пшеничные отруби, содержащие кремний и селен.“Также много селена содержится в оливковом масле, морских водорослях, бобовых, маслинах, кокосах, фисташках и кешью. Положительно сказываются на здоровье и красоте волос витамины группы В и антиоксиданты — например, витамин С”, - добавила трихолог.По ее словам, их можно получить из арахиса, ростков зерна, отрубей, пивных дрожжей, сладкого перца, брокколи, цитрусовых, шпината и сырой капусты. Также эксперт рекомендовала употреблять в пищу полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной красной рыбе и семенах чиа.
https://ru.sputnik.kz/20230407/samye-vazhnye-vrach-nazvala-chetyre-vitamina-bez-kotorykh-ne-oboytis-33649407.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, волосы, красота
здоровье, волосы, красота
Список самых полезных для волос продуктов озвучила эксперт
06:01 29.01.2024 (обновлено: 11:40 29.01.2024) Что позволит восстановить структуру волос, улучшить здоровье кожи головы, рассказала специалист
АСТАНА, 29 янв — Sputnik. Какие продукты помогут улучшить состояние волос и укрепить их, рассказала трихолог, косметолог Екатерина Титушкина.
Эксперт призвала есть белковую пищу для восстановления волос и здорового блеска. Далее она перечислила список полезных продуктов, пишет
Lenta.ru.
“Яйца, рыба, мясо, бобовые обеспечивают организм аминокислотами, ускоряющими рост волос. Также положительно на рост волос влияет железо. Оно содержится в печени, говядине, морепродуктах и гречке”, - рассказала Титушкина.
Она посоветовала всем, кто хочет улучшить состояние волос, есть белые грибы, чеснок и пшеничные отруби, содержащие кремний и селен.
“Также много селена содержится в оливковом масле, морских водорослях, бобовых, маслинах, кокосах, фисташках и кешью. Положительно сказываются на здоровье и красоте волос витамины группы В и антиоксиданты — например, витамин С”, - добавила трихолог.
По ее словам, их можно получить из арахиса, ростков зерна, отрубей, пивных дрожжей, сладкого перца, брокколи, цитрусовых, шпината и сырой капусты. Также эксперт рекомендовала употреблять в пищу полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной красной рыбе и семенах чиа.
