https://ru.sputnik.kz/20230720/otkaz-ot-uzhina-uvelichivaet-risk-ranney-smerti--36909080.html
Отказ от ужина увеличивает риск ранней смерти
Отказ от ужина увеличивает риск ранней смерти
Sputnik Казахстан
АСТАНА, 20 июл — Sputnik. Отказ от ужина увеличивает риск ранней смерти от всех причин на 16%, сообщает портал ИноСМИ. 20.07.2023, Sputnik Казахстан
2023-07-20T21:41+0500
2023-07-20T21:41+0500
2023-07-20T21:41+0500
здоровье
правильное питание
https://sputnik.kz/img/328/68/3286819_0:52:1280:772_1920x0_80_0_0_c3b3f1c2cae5d42496526529481a4957.jpg
АСТАНА, 20 июл — Sputnik. Отказ от ужина увеличивает риск ранней смерти от всех причин на 16%, сообщает портал ИноСМИ."По сравнению с теми, кто регулярно ужинает, пропускающие этот прием пищи подвержены 16% более высокому риску ранней смерти от всех причин и на 17% более высокой вероятности смерти от сердечно-сосудистых заболеваний", - говорят специалисты.На ужин эксперты советуют выбирать продукты с высоким содержанием жидкости, которые нарезаны крупными кусками и медленно перевариваются в желудке. "Они богаты пищевыми волокнами и фитохимическими веществами, и потому после еды вы долго не почувствуете голод", - считают диетологи.Отмечается, что среднестатистическому взрослому мужчине в день необходимо около 2250 калорий, женщине — примерно 1800 калорий. "Хотя общее суточное количество калорий может варьироваться в зависимости от человека, само соотношение должно сохраняться и составлять 3:4:3. Иными словами, завтрак — 30%, обед — 40%, и ужин — 30% от всех дневных калорий", - заключили эксперты.
https://ru.sputnik.kz/20230718/zdorovyy-zavtrak-osnovnye-ostavlyayuschie-poleznoy-utrenney-edy-36852286.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
здоровье, правильное питание
здоровье, правильное питание
Отказ от ужина увеличивает риск ранней смерти
АСТАНА, 20 июл — Sputnik. Отказ от ужина увеличивает риск ранней смерти от всех причин на 16%, сообщает портал
ИноСМИ.
"По сравнению с теми, кто регулярно ужинает, пропускающие этот прием пищи подвержены 16% более высокому риску ранней смерти от всех причин и на 17% более высокой вероятности смерти от сердечно-сосудистых заболеваний", - говорят специалисты.
На ужин эксперты советуют выбирать продукты с высоким содержанием жидкости, которые нарезаны крупными кусками и медленно перевариваются в желудке.
"Они богаты пищевыми волокнами и фитохимическими веществами, и потому после еды вы долго не почувствуете голод", - считают диетологи.
Отмечается, что среднестатистическому взрослому мужчине в день необходимо около 2250 калорий, женщине — примерно 1800 калорий.
"Хотя общее суточное количество калорий может варьироваться в зависимости от человека, само соотношение должно сохраняться и составлять 3:4:3. Иными словами, завтрак — 30%, обед — 40%, и ужин — 30% от всех дневных калорий", - заключили эксперты.
