https://ru.sputnik.kz/20230307/zaryad-energii-na-ves-den-kakie-blyuda-luchshe-vsego-est-na-zavtrak-32748284.html
Заряд энергии на весь день: какие блюда лучше всего есть на завтрак
Заряд энергии на весь день: какие блюда лучше всего есть на завтрак
Sputnik Казахстан
Для утреннего приема пищи нужно выбирать продукты богатые сложными углеводами, так как они усваиваются постепенно, равномерно насыщая организм энергией 07.03.2023, Sputnik Казахстан
2023-03-07T22:00+0500
2023-03-07T22:00+0500
2023-03-07T22:00+0500
здоровье
правильное питание
блюда
польза
углеводы
https://sputnik.kz/img/07e4/09/16/15027473_0:67:1280:787_1920x0_80_0_0_d2cb23e1012b7c0da5cc2eee4eec340e.jpg
АСТАНА, 7 мар - Sputnik. Самые полезные блюда на завтрак назвала диетолог, кардиолог Светлана Павличенко, сообщает портал Lenta.ru.По словам эксперта, первое место среди лучших блюд на завтрак занимают каши из цельнозерновых круп. "Такие каши богаты пищевыми волокнами и витаминами группы В", - объясняет специалист.Она советует добавлять в каши свежие или замороженные фрукты и ягоды."Также для завтрака подходит бутерброд из муки грубого помола со слабосоленой рыбой и авокадо", - продолжает диетолог. По ее словам, этот вариант полезен содержанием белка и полезных ненасыщенных жирных кислот, особенно омега-3.Павличенко отметила, что на завтрак хорошо подойдут богатые белком и кальцием такие кисломолочные продукты, как греческий йогурт, простокваша и творог.
https://ru.sputnik.kz/20230306/kakie-produkty-polezny-dlya-zreniya-32697590.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, правильное питание, блюда, польза, углеводы
здоровье, правильное питание, блюда, польза, углеводы
Заряд энергии на весь день: какие блюда лучше всего есть на завтрак
Для утреннего приема пищи нужно выбирать продукты богатые сложными углеводами, так как они усваиваются постепенно, равномерно насыщая организм энергией
АСТАНА, 7 мар - Sputnik. Самые полезные блюда на завтрак назвала диетолог, кардиолог Светлана Павличенко, сообщает портал
Lenta.ru.
По словам эксперта, первое место среди лучших блюд на завтрак занимают каши из цельнозерновых круп.
"Такие каши богаты пищевыми волокнами и витаминами группы В", - объясняет специалист.
Она советует добавлять в каши свежие или замороженные фрукты и ягоды.
"Также для завтрака подходит бутерброд из муки грубого помола со слабосоленой рыбой и авокадо", - продолжает диетолог.
По ее словам, этот вариант полезен содержанием белка и полезных ненасыщенных жирных кислот, особенно омега-3.
Павличенко отметила, что на завтрак хорошо подойдут богатые белком и кальцием такие кисломолочные продукты, как греческий йогурт, простокваша и творог.
