https://ru.sputnik.kz/20230223/kak-sdelat-ratsion-zdorovym-i-menee-kaloriynym---dietolog-32371735.html
Как сделать рацион здоровым и менее калорийным - диетолог
Как сделать рацион здоровым и менее калорийным - диетолог
Sputnik Казахстан
Диетолог Дуэйн Меллор посоветовал для сохранения здоровья есть три овоща и два фрукта в день 23.02.2023, Sputnik Казахстан
2023-02-23T06:00+0500
2023-02-23T06:00+0500
2023-02-23T06:00+0500
диетолог
рекомендация
овощи
фрукты
https://sputnik.kz/img/07e6/0a/1a/28784084_0:101:1920:1181_1920x0_80_0_0_ea525c29838d70e0c7148e196154338e.jpg
АСТАНА, 22 фев — Sputnik. Доступным способом сделать рацион здоровым и менее калорийным поделился диетолог Дуэйн Меллор.Популярный в 1990-х годах совет есть не менее пяти овощей и фруктов в день нуждается в корректировке, считает диетолог."Для сохранения хорошего самочувствия каждый день употреблять в пищу минимум три овоща разного цвета, включая листовые и корнеплоды, и не более двух фруктов", - рассказал он в беседе с Daily Mail.По его мнению, такое соотношение - доступный способ сделать рацион более здоровым, менее калорийным и разнообразным, восстановить микрофлору кишечника и укрепить ментальное здоровье.Свое мнение диетолог подкрепил ссылкой на исследования, согласно которым увеличение количества овощей в ежедневном меню заметно улучшает состояние здоровья и снижает риск развития некоторых заболеваний. Кроме того, овощи более доступны по цене, и в них меньше калорий и сахара, чем во фруктах."В 80 граммах малины содержится 42 килокалории и четыре грамма сахара, в то время как в 80 граммах брокколи — 27 килокалорий и 1,4 грамма сахара", — пояснил Меллор.
https://ru.sputnik.kz/20230118/stavit-realistichnye-tseli-sovety-dietologa-dlya-pravilnogo-nabora-vesa-31202413.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
диетолог, рекомендация, овощи, фрукты
диетолог, рекомендация, овощи, фрукты
Как сделать рацион здоровым и менее калорийным - диетолог
Диетолог Дуэйн Меллор посоветовал для сохранения здоровья есть три овоща и два фрукта в день
АСТАНА, 22 фев — Sputnik. Доступным способом сделать рацион здоровым и менее калорийным поделился диетолог Дуэйн Меллор.
Популярный в 1990-х годах совет есть не менее пяти овощей и фруктов в день нуждается в корректировке, считает диетолог.
"Для сохранения хорошего самочувствия каждый день употреблять в пищу минимум три овоща разного цвета, включая листовые и корнеплоды, и не более двух фруктов", - рассказал он в беседе с Daily Mail.
По его мнению, такое соотношение - доступный способ сделать рацион более здоровым, менее калорийным и разнообразным, восстановить микрофлору кишечника и укрепить ментальное здоровье.
Свое мнение диетолог подкрепил ссылкой на исследования, согласно которым увеличение количества овощей в ежедневном меню заметно улучшает состояние здоровья и снижает риск развития некоторых заболеваний. Кроме того, овощи более доступны по цене, и в них меньше калорий и сахара, чем во фруктах.
"В 80 граммах малины содержится 42 килокалории и четыре грамма сахара, в то время как в 80 граммах брокколи — 27 килокалорий и 1,4 грамма сахара", — пояснил Меллор.
