https://ru.sputnik.kz/20230131/pyat-populyarnykh-mifov-o-zdorovom-pitanii-31626895.html

Пять популярных мифов о здоровом питании

Пять популярных мифов о здоровом питании

Sputnik Казахстан

Благодаря интернету некоторые слухи о здоровье обманули множество людей, которые поверив информации, навредили своему организму 31.01.2023, Sputnik Казахстан

2023-01-31T22:00+0500

2023-01-31T22:00+0500

2023-01-31T22:00+0500

здоровье

правильное питание

продукты

польза

вред

https://sputnik.kz/img/07e6/0b/01/28955741_0:101:1280:821_1920x0_80_0_0_f6637290c9709834c39f2068842621dd.jpg

АСТАНА, 31 янв – Sputnik. Эксперты выявили пять мифов о здоровом питании и не советуют в них верить, сообщает портал ИноСМИ. Вегетарианство — самое здоровое питаниеВегетарианство легко приведет к дефициту питательных веществ, таких как железо и высококачественный белок, а дальше и к дистрофии.Риск для здоровья особенно увеличивается для отдельных групп населения, таких как пожилые и дети. Вегетарианство может вызвать такие расстройства, как железодефицитная анемия, слабый иммунитет, замедленная реакция и повреждение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.Ююба помогает от малокровияКитайские финики или ююба популярны, когда речь идет о насыщении крови, потому что они дешевле и вкуснее. Но если вы думаете, что с их помощью можно избавиться от малокровия, то вас ждет разочарование. В 100 граммах китайских фиников всего два-три миллиграмма железа. То есть содержание очень низкое. Кроме того, в ююбе много сахара. Употребление большого количества фиников увеличивает риск ожирения.Умеренное употребление алкоголя полезно Употребление алкоголя несет только вред. Особенно спиртное вредно для женщин — для них риски выше, чем для мужчин. Проведено исследование, подтверждающее, что умеренное употребление алкоголя не только не может защитить сердечно-сосудистую систему, но увеличивает вероятность развития различных видов рака, таких как рак легких, печени, молочной железы, гортани, кишечника, пищевода и других видов онкологических заболеваний. Некоторые думают, что небольшое количество спиртного перед сном поможет лучше спать. Но алкоголь только усугубляет вероятность возникновения синдрома апноэ во сне.Яйца повышают уровень холестеринаЯйца — это "всемогущий герой" в мире питания. Они имеют высокую пищевую ценность и богаты высококачественным белком. Весь холестерин в яйце в основном содержится в желтке, но его количество намного меньше, чем в жирном мясе, коже животных, свином мозге и других источниках холестерина.Если есть одно яйцо в день, то оно не принесет никакого ущерба здоровью, а вместо этого будет способствовать укреплению иммунитета и улучшению физической формы.Нужно есть фрукты после едыМногие думают, что употребление фруктов после еды поможет им быстрее переварить пищу и тем самым похудеть. На самом деле это чепуха. Фрукты сами по себе содержат фруктозу и другие элементы, особенно питахайя, дуриан и авокадо. В них чрезвычайно много сахара. Если после полноценного приема пищи есть еще и фрукты, то можно только поправиться!

https://ru.sputnik.kz/20220823/trikholog-razveyala-mif-o-polze-piva-dlya-volos-26970602.html

2023

Новости

ru_KK

здоровье, правильное питание, продукты, польза, вред