https://ru.sputnik.kz/20230109/kak-pokhudet-posle-novogodnikh-prazdnikov-30944126.html
Как похудеть после новогодних праздников
Как похудеть после новогодних праздников
Sputnik Казахстан
АСТАНА, 9 янв – Sputnik. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева назвала способ похудеть после новогодних праздников, сообщает Life.ru. 09.01.2023, Sputnik Казахстан
2023-01-09T06:00+0500
2023-01-09T06:00+0500
2023-05-26T11:53+0500
здоровье
правильное питание
похудение
овощи
мясо
витамин
вода
новый год
https://sputnik.kz/img/07e4/0c/0f/15744425_107:0:1815:961_1920x0_80_0_0_24fb91f5f2b5cc27aa0343d655dc032f.jpg
АСТАНА, 9 янв – Sputnik. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева назвала способ похудеть после новогодних праздников, сообщает Life.ru.По ее словам, 50% рациона у желающих сбросить лишние килограммы должны составлять овощи на пару. Эксперт посоветовала употреблять в день 500-700 граммов овощей. "Они не только создают условия для поддержания иммунитета, но и обеспечивают хорошую детоксикацию, то есть выведение тех продуктов, которые накопились в организме как результат злоупотребления большого количества сладкого и жирного", — сказала врач.Она отметила, что стоит включить в рацион витаминные добавки и употреблять побольше белков натурального происхождения. "Два-три раза в неделю мясо красное, для людей 45 плюс — один раз в десять дней или в неделю", — добавила она.По словам диетолога, следует отказаться от соли, поскольку она задерживает влагу. Кроме того, она порекомендовала пить побольше воды, чтобы организм побыстрее избавился от лишних веществ. "И если мы уберем соль и будем пить достаточное количество жидкости, то более половины набранного мы потеряем, вы сразу почувствуете результат", — заявила врач.
https://ru.sputnik.kz/20221128/kakie-dva-vida-vody-nelzya-pit-rasskazali-eksperty-29775001.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, правильное питание, похудение, овощи, мясо, витамин, вода, новый год
здоровье, правильное питание, похудение, овощи, мясо, витамин, вода, новый год
АСТАНА, 9 янв – Sputnik. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева назвала способ похудеть после новогодних праздников, сообщает
Life.ru.
По ее словам, 50% рациона у желающих сбросить лишние килограммы должны составлять овощи на пару. Эксперт посоветовала употреблять в день 500-700 граммов овощей.
"Они не только создают условия для поддержания иммунитета, но и обеспечивают хорошую детоксикацию, то есть выведение тех продуктов, которые накопились в организме как результат злоупотребления большого количества сладкого и жирного", — сказала врач.
Она отметила, что стоит включить в рацион витаминные добавки и употреблять побольше белков натурального происхождения.
"Два-три раза в неделю мясо красное, для людей 45 плюс — один раз в десять дней или в неделю", — добавила она.
По словам диетолога, следует отказаться от соли, поскольку она задерживает влагу. Кроме того, она порекомендовала пить побольше воды, чтобы организм побыстрее избавился от лишних веществ.
"И если мы уберем соль и будем пить достаточное количество жидкости, то более половины набранного мы потеряем, вы сразу почувствуете результат", — заявила врач.
