https://ru.sputnik.kz/20220912/osennyaya-khandra-kak-raspoznat-i-pobedit---5-sovetov-27483907.html
Осенняя хандра: как распознать и победить - 5 советов
Осенняя хандра: как распознать и победить - 5 советов
Sputnik Казахстан
Когда за окном серо и пасмурно, очень важно сделать свою жизнь яркой и наполненной. Как? Читайте в материале
2022-09-12T06:00+0500
2022-09-12T06:00+0500
2022-09-12T06:00+0500
осень
стресс
хандра
борьба
психология
https://sputnik.kz/img/07e5/0b/0f/18658478_0:67:1280:787_1920x0_80_0_0_65b542dd10a36643bbe103885ad48bc6.jpg
Большинство происходящих с нами событий не являются однозначно плохими или хорошими — все зависит от точки зрения. А на нее - доказано психологами - влияют в том числе температура за окном и количество солнечных дней.Рыцари и боги: архитектор построил замок, смешав стили и гербы - видеоПасмурная погода делает многих из нас склонными к рефлексии, пространным внутренним монологам, апатии, от которой недалеко и до настоящей депрессии.Лучшая профилактика в этом случае, считают психологи, новые занятия и увлечения: они не только помогут победить осенний сплин и раскрыть новые грани нашей личности, но и почти наверняка пригодятся в будущем.СпортТем, кто работает от рассвета до заката, возвращаясь домой ближе к ночи, нет нужды объяснять, что такое "день сурка". Таксист из Казахстана создает удивительные короткометражкиИзменить отношение к своей жизни и самому себе поможет спорт. Причем не очередное обещание начать новую жизнь с понедельника, а вполне конкретные шаги: от простой пробежки до покупки абонемента в фитнес-клуб. При этом старайтесь выбрать занятие, соответствующее вашему уровню подготовки и темпераменту: например, спокойным людям тайский бокс подходит так же плохо, как агрессивным — бадминтон или гольф.ТанцыЕще одно лекарство от осенней меланхолии — танцы. Танго, бачата, сальса, фламенко позволяют по-настоящему раскрыться, зарядившись бешеной энергетикой.Если же публичное проявление эмоций не входит в ваши планы, можно выбрать, например, более спокойный вальс.Новое хобби Согласитесь, вопрос о хобби часто ставит нас в тупик. У одних просто нет на это времени, у других — идей. А между тем, чтобы не сойти с ума от плотного графика, обязанностей и стрессовых ситуаций, нужно в чем-то находить отдушину и черпать вдохновение.Если рисование мандалы или цветоводство с мыловарением для вас слишком банально, отпустите свою фантазию в полет - освойте стихосложение или устройте дома сад бонсай.МузыкаМногие с содроганием вспоминают годы, проведенные за фортепиано, баяном или скрипкой в музыкальной школе. Но теперь, когда родители и учителя не стоят над душой, почему бы не вернуться к этому занятию?Дождливый осенний вечер как нельзя лучше подходит для того, чтобы освежить память и сыграть 17-ю сонату Бетховена — или же найти репетитора и освоить игру на новом музыкальном инструменте.Детская мечтаВспомните, как вы отвечали на вопрос, кем будете, когда вырастете. Да, многих потом жизнь заставила переключиться на что-то более "серьезное" и "перспективное"... Если детские мечты до сих пор не отпускают, выход один: начать осуществлять их, игнорируя многочисленные отговорки про возраст и занятость. Приступая к борьбе с осенней хандрой, помните: в наших силах сделать жизнь яркой, насыщенной и интересной — без привязки к времени года.
https://ru.sputnik.kz/20210826/Retro-avtomobili-vossozdaet-zhitel-Petropavlovska-17949166.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
осень хандра борьба психология
осень хандра борьба психология
Осенняя хандра: как распознать и победить - 5 советов
Апатия и стремление к одиночеству - лишь некоторые признаки осенней хандры. Психологи и просто энергичные люди делятся советами, как выбраться из нее
Большинство происходящих с нами событий не являются однозначно плохими или хорошими — все зависит от точки зрения. А на нее - доказано психологами - влияют в том числе температура за окном и количество солнечных дней.
Пасмурная погода делает многих из нас склонными к рефлексии, пространным внутренним монологам, апатии, от которой недалеко и до настоящей депрессии.
Лучшая профилактика в этом случае, считают психологи, новые занятия и увлечения: они не только помогут победить осенний сплин и раскрыть новые грани нашей личности, но и почти наверняка пригодятся в будущем.
Тем, кто работает от рассвета до заката, возвращаясь домой ближе к ночи, нет нужды объяснять, что такое "день сурка".
Изменить отношение к своей жизни и самому себе поможет спорт. Причем не очередное обещание начать новую жизнь с понедельника, а вполне конкретные шаги: от простой пробежки до покупки абонемента в фитнес-клуб.
При этом старайтесь выбрать занятие, соответствующее вашему уровню подготовки и темпераменту: например, спокойным людям тайский бокс подходит так же плохо, как агрессивным — бадминтон или гольф.
Еще одно лекарство от осенней меланхолии — танцы. Танго, бачата, сальса, фламенко позволяют по-настоящему раскрыться, зарядившись бешеной энергетикой.
Если же публичное проявление эмоций не входит в ваши планы, можно выбрать, например, более спокойный вальс.
Согласитесь, вопрос о хобби часто ставит нас в тупик. У одних просто нет на это времени, у других — идей. А между тем, чтобы не сойти с ума от плотного графика, обязанностей и стрессовых ситуаций, нужно в чем-то находить отдушину и черпать вдохновение.
Если рисование мандалы или цветоводство с мыловарением для вас слишком банально, отпустите свою фантазию в полет - освойте стихосложение или устройте дома сад бонсай.
Многие с содроганием вспоминают годы, проведенные за фортепиано, баяном или скрипкой в музыкальной школе. Но теперь, когда родители и учителя не стоят над душой, почему бы не вернуться к этому занятию?
Дождливый осенний вечер как нельзя лучше подходит для того, чтобы освежить память и сыграть 17-ю сонату Бетховена — или же найти репетитора и освоить игру на новом музыкальном инструменте.
Вспомните, как вы отвечали на вопрос, кем будете, когда вырастете. Да, многих потом жизнь заставила переключиться на что-то более "серьезное" и "перспективное"...
Если детские мечты до сих пор не отпускают, выход один: начать осуществлять их, игнорируя многочисленные отговорки про возраст и занятость.
Приступая к борьбе с осенней хандрой, помните: в наших силах сделать жизнь яркой, насыщенной и интересной — без привязки к времени года.
