https://ru.sputnik.kz/20220904/chem-opasny-semechki-podsolnukha---ekspert-26618016.html
Чем опасны семечки подсолнуха - эксперт
Чем опасны семечки подсолнуха - эксперт
Sputnik Казахстан
Люди привыкли использовать семечки подсолнуха в качестве перекуса, но злоупотребление этим продуктом может привести к нежелательным последствиям 04.09.2022, Sputnik Казахстан
2022-09-04T18:15+0500
2022-09-04T18:15+0500
2022-09-04T17:46+0500
здоровье
питание
семена
подсолнечник
вред
калорийность
https://sputnik.kz/img/07e5/03/13/16582865_0:133:1280:853_1920x0_80_0_0_7ded18209f01c2549d7b34c93405405f.jpg
НУР-СУЛТАН, 4 сен – Sputnik. Семечки подсолнуха не считаются полноценной едой, но по калорийности они могут соперничать с основными блюдами ежедневного рациона. Об этом заявила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова. По ее словам, люди иногда забывают об этой особенности семечек и едят их без меры, что приводит к набору лишних килограммов.Употребление в большом количестве жареных семечек опасно тем, что может спровоцировать возникновение онкологического заболевания, продолжила диетолог.По ее словам, за один раз можно съедать не более 30 граммов семечек."Основное правило безопасности – есть семечки в умеренном количестве. Даже одного пакетика может быть многовато, учитывая среднюю калорийность продукта. Есть стоит не более 30 граммов семечек. Из этого количества вы получите все полезное и ничего лишнего", – посоветовала Татьяна Залетова.
https://ru.sputnik.kz/20220805/kakie-produkty-prevraschayutsya-v-yad-posle-zamorozki---ekspert-26551351.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, питание, семена, подсолнечник, вред, калорийность
здоровье, питание, семена, подсолнечник, вред, калорийность
Чем опасны семечки подсолнуха - эксперт
Люди привыкли использовать семечки подсолнуха в качестве перекуса, но злоупотребление этим продуктом может привести к нежелательным последствиям
НУР-СУЛТАН, 4 сен – Sputnik. Семечки подсолнуха не считаются полноценной едой, но по калорийности они могут соперничать с основными блюдами ежедневного рациона. Об этом заявила в интервью
радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова.
По ее словам, люди иногда забывают об этой особенности семечек и едят их без меры, что приводит к набору лишних килограммов.
"Основной вред семечек подсолнуха – это их высокая калорийность. Семечки даже за еду не считаются, но при этом в 100 граммах может содержаться до 700 килокалорий. Иногда люди не учитывают высокую калорийность семечек и не понимают, почему их употребление приводит к набору веса", – сказала Татьяна Залетова.
Употребление в большом количестве жареных семечек опасно тем, что может спровоцировать возникновение онкологического заболевания, продолжила диетолог.
"Если для обжарки семечек использовали плохое растительное масло или это масло использовалось несколько раз, как иногда бывает на производстве, то есть высокий риск образования канцерогенов в этом продукте. То есть в семечках могут появиться те вещества, которые вызывают развитие онкологических заболеваний", – уточнила Татьяна Залетова.
По ее словам, за один раз можно съедать не более 30 граммов семечек.
"Основное правило безопасности – есть семечки в умеренном количестве. Даже одного пакетика может быть многовато, учитывая среднюю калорийность продукта. Есть стоит не более 30 граммов семечек. Из этого количества вы получите все полезное и ничего лишнего", – посоветовала Татьяна Залетова.
