https://ru.sputnik.kz/20220623/dietolog-rasskazal-kak-ne-potolstet-v-pogone-za-pokhudeniem-25728411.html
Диетолог рассказал, как не потолстеть в погоне за похудением
Диетолог рассказал, как не потолстеть в погоне за похудением
Sputnik Казахстан
Некоторые люди знают о том, что обменные процессы в человеческом организме под влиянием разных факторов могут протекать быстрее или медленнее 23.06.2022, Sputnik Казахстан
2022-06-23T20:27+0500
2022-06-23T20:27+0500
2022-06-23T20:27+0500
питание
похудение
диетолог
https://sputnik.kz/img/723/50/7235018_0:67:1280:787_1920x0_80_0_0_4158f6eaceaaa073554dcda3cd3e848b.jpg
НУР-СУЛТАН, 23 июн — Sputnik. Как не набрать лишние килограммы, пытаясь похудеть, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.По его мнению, люди в погоне за похудением, рассчитывают добиться желаемого эффекта с помощью ускорения метаболизма. Однако известное суждение, что отдельные продукты питания повышают интенсивность обмена веществ - это заблуждение, считает врач.По его словам, кофе и специи могут увеличивать расход энергии в организме, но при вместе с тем эти "волшебные" продукты обостряют аппетит."Кофе ускоряет расход энергии. Еще есть специи, которые имеют схожий эффект. После приема пищи со специями немного иначе образуются молекулы, богатые энергией, из-за чего происходит потеря тепла, потеря энергии. Но кофе и специи дают незначительное ускорение расхода энергии, а при этом сильно повышают аппетит", — объяснил Гинзбург.Возникающее после употребления таких продуктов чувство голода может провоцировать переедание и приводить к набору лишних килограммов, считает диетолог.Он порекомендовал людям, желающим снизить вес, не гнаться за супер-фудами, а просто реже включать в меню жирные и сладкие блюда.
https://ru.sputnik.kz/20220622/kakie-produkty-polezny-dlya-mozga---vrach-25703932.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
питание, похудение, диетолог
питание, похудение, диетолог
Диетолог рассказал, как не потолстеть в погоне за похудением
Некоторые люди знают о том, что обменные процессы в человеческом организме под влиянием разных факторов могут протекать быстрее или медленнее
НУР-СУЛТАН, 23 июн — Sputnik. Как не набрать лишние килограммы, пытаясь похудеть, рассказал в интервью
радио Sputnik врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
По его мнению, люди в погоне за похудением, рассчитывают добиться желаемого эффекта с помощью ускорения метаболизма. Однако известное суждение, что отдельные продукты питания повышают интенсивность обмена веществ - это заблуждение, считает врач.
"Людям кажется, что употребление какого-то продукта может ускорить метаболизм, и они быстрее похудеют. И наоборот, что есть продукты, которые его замедляют, и они быстрее толстеют. На самом деле тема с замедлением и ускорением метаболизма с помощью еды — это ненаучно, это так не работает", — предупредил Гинзбург.
По его словам, кофе и специи могут увеличивать расход энергии в организме, но при вместе с тем эти "волшебные" продукты обостряют аппетит.
"Кофе ускоряет расход энергии. Еще есть специи, которые имеют схожий эффект. После приема пищи со специями немного иначе образуются молекулы, богатые энергией, из-за чего происходит потеря тепла, потеря энергии. Но кофе и специи дают незначительное ускорение расхода энергии, а при этом сильно повышают аппетит", — объяснил Гинзбург.
Возникающее после употребления таких продуктов чувство голода может провоцировать переедание и приводить к набору лишних килограммов, считает диетолог.
Он порекомендовал людям, желающим снизить вес, не гнаться за супер-фудами, а просто реже включать в меню жирные и сладкие блюда.
