https://ru.sputnik.kz/20220622/kakie-produkty-polezny-dlya-mozga---vrach-25703932.html
Какие продукты полезны для мозга - врач
Какие продукты полезны для мозга - врач
Sputnik Казахстан
Правильное питание повышает производительность мозга 22.06.2022, Sputnik Казахстан
2022-06-22T21:39+0500
2022-06-22T21:39+0500
2022-06-23T14:22+0500
правильное питание
мозг
продукты
врач
мнение
https://sputnik.kz/img/07e6/03/1d/23819431_0:132:1280:852_1920x0_80_0_0_508596383169e58eb1d59c4819319d6f.jpg
НУР-СУЛТАН, 22 июн — Sputnik. О продуктах, улучшающих состояние головного мозга, рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-терапевт, кардиолог Ярослав Ашихмин.По его словам, головной мозг отвечает за работу всего организма, поэтому важно обеспечивать корректное функционирование его клеток, в том числе с помощью правильного питания. Врач перечислил продукты, которые содержат необходимые мозгу вещества.Он отметил, что есть некоторые продукты, которые лишь временно повышают производительность мозга."Быстро взбодрить мозг и повысить его производительность во все времена помогали крепкий кофе и крепкий чай. До четырех чашек кофе в день считаются безопасной нормой. По чаю нет таких норм, он более безопасен, его можно употреблять, сколько нравится", – уточнил Ярослав Ашихмин.Он также заверил, что шоколад – тоже один из видов функционального питания, он положительно воздействует на работу мозга. Однако оптимальным уровнем считается лишь 50 граммов в неделю.
https://ru.sputnik.kz/20220601/kakie-produkty-sposobny-snizit-uroven-stressa-rasskazala-vrach-23788329.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
правильное питание, мозг, продукты, врач, мнение
правильное питание, мозг, продукты, врач, мнение
Какие продукты полезны для мозга - врач
21:39 22.06.2022 (обновлено: 14:22 23.06.2022) Правильное питание повышает производительность мозга
НУР-СУЛТАН, 22 июн — Sputnik. О продуктах, улучшающих состояние головного мозга, рассказал в интервью
радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-терапевт, кардиолог Ярослав Ашихмин.
По его словам, головной мозг отвечает за работу всего организма, поэтому важно обеспечивать корректное функционирование его клеток, в том числе с помощью правильного питания. Врач перечислил продукты, которые содержат необходимые мозгу вещества.
"Давайте выделим омега-3 жирные кислоты и содержащую их рыбу. Нужно постоянно обогащать рацион омега-3 жирными кислотами либо из источников естественных – продуктов питания, либо использовать добавки. Также овощи и фрукты стимулируют работу мозга. Плюс есть еще интервальное голодание, которое входит сегодня в мировую медицинскую практику, оно тоже может быть очень полезно для работы мозга", – полагает Ярослав Ашихмин.
Он отметил, что есть некоторые продукты, которые лишь временно повышают производительность мозга.
"Быстро взбодрить мозг и повысить его производительность во все времена помогали крепкий кофе и крепкий чай. До четырех чашек кофе в день считаются безопасной нормой. По чаю нет таких норм, он более безопасен, его можно употреблять, сколько нравится", – уточнил Ярослав Ашихмин.
Он также заверил, что шоколад – тоже один из видов функционального питания, он положительно воздействует на работу мозга. Однако оптимальным уровнем считается лишь 50 граммов в неделю.
