Какие продукты способны снизить уровень стресса, рассказала врач

© Photo : РixabayДевушка смотрит в окно
Девушка смотрит в окно - Sputnik Казахстан, 1920, 01.06.2022
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Питание, если оно подобрано правильно, поможет при стрессе нормализовать эмоциально-физическое состояние
Употребление некоторых видов продуктов поможет справиться с эмоциональным и физическим напряжением, а при стрессе - снизить уровень тревожности.
По словам врача-дерматовенеролога Юлии Андреановой, к таким продуктам можно отнести шоколад. Причем лучше остановить свой выбор на горьком шоколаде, отметила она в интервью "Вечерней Москве".
Также в борьбе со стрессом, по словам эксперта, помогут орехи, жирная рыба и растительные масла. В рацион рекомендуется добавить больше зелени, овощей и фруктов. Особенно в борьбе со стрессом помогут плоды желтого, оранжевого и красного цветов.
Кроме того, по словам Андреановой, следует есть "серые" каши: овсяную, гречневую, пшенную.
Отдельно для помощи в борьбе со стрессом врач выделила сон.
Важную роль в восстановительной терапии, по словам врача, играют витамины D, E, A, омега-3, -6, -9, а также микроэлементы — цинк, магний, кальций. Также нужно выпивать до 1,5-2 литров воды в день.
Лента новостей
0