https://ru.sputnik.kz/20220601/kakie-produkty-sposobny-snizit-uroven-stressa-rasskazala-vrach-23788329.html
Какие продукты способны снизить уровень стресса, рассказала врач
Какие продукты способны снизить уровень стресса, рассказала врач
Sputnik Казахстан
Питание, если оно подобрано правильно, поможет при стрессе нормализовать эмоциально-физическое состояние 01.06.2022, Sputnik Казахстан
2022-06-01T06:00+0500
2022-06-01T06:00+0500
2022-06-01T10:14+0500
здоровье
https://sputnik.kz/img/479/60/4796038_0:490:1997:1613_1920x0_80_0_0_c853e3c601aacb61d88f7a8cb828cf66.jpg
Употребление некоторых видов продуктов поможет справиться с эмоциональным и физическим напряжением, а при стрессе - снизить уровень тревожности.По словам врача-дерматовенеролога Юлии Андреановой, к таким продуктам можно отнести шоколад. Причем лучше остановить свой выбор на горьком шоколаде, отметила она в интервью "Вечерней Москве".Также в борьбе со стрессом, по словам эксперта, помогут орехи, жирная рыба и растительные масла. В рацион рекомендуется добавить больше зелени, овощей и фруктов. Особенно в борьбе со стрессом помогут плоды желтого, оранжевого и красного цветов.Кроме того, по словам Андреановой, следует есть "серые" каши: овсяную, гречневую, пшенную.Отдельно для помощи в борьбе со стрессом врач выделила сон.Важную роль в восстановительной терапии, по словам врача, играют витамины D, E, A, омега-3, -6, -9, а также микроэлементы — цинк, магний, кальций. Также нужно выпивать до 1,5-2 литров воды в день.
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
здоровье
Какие продукты способны снизить уровень стресса, рассказала врач
06:00 01.06.2022 (обновлено: 10:14 01.06.2022) Питание, если оно подобрано правильно, поможет при стрессе нормализовать эмоциально-физическое состояние
Употребление некоторых видов продуктов поможет справиться с эмоциональным и физическим напряжением, а при стрессе - снизить уровень тревожности.
По словам врача-дерматовенеролога Юлии Андреановой, к таким продуктам можно отнести шоколад. Причем лучше остановить свой выбор на горьком шоколаде, отметила она в интервью
"Вечерней Москве".
Также в борьбе со стрессом, по словам эксперта, помогут орехи, жирная рыба и растительные масла. В рацион рекомендуется добавить больше зелени, овощей и фруктов. Особенно в борьбе со стрессом помогут плоды желтого, оранжевого и красного цветов.
Кроме того, по словам Андреановой, следует есть "серые" каши: овсяную, гречневую, пшенную.
Отдельно для помощи в борьбе со стрессом врач выделила сон.
Важную роль в восстановительной терапии, по словам врача, играют витамины D, E, A, омега-3, -6, -9, а также микроэлементы — цинк, магний, кальций. Также нужно выпивать до 1,5-2 литров воды в день.
