https://ru.sputnik.kz/20220525/tri-komponenta-dlya-idealnogo-zavtraka-25072723.html
Три компонента для идеального завтрака
Три компонента для идеального завтрака
Sputnik Казахстан
По мнению специалиста, правильное питание — достаточно гибкая система, которая допускает разные сочетания продуктов 25.05.2022, Sputnik Казахстан
2022-05-25T21:00+0500
2022-05-25T21:00+0500
2022-05-25T21:00+0500
диетолог
мнение
правильное питание
https://sputnik.kz/img/07e4/09/16/15027473_0:67:1280:787_1920x0_80_0_0_d2cb23e1012b7c0da5cc2eee4eec340e.jpg
НУР-СУЛТАН, 25 мая — Sputnik. Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала об основах правильного завтрака.Идеальный завтрак включает именно эти три ингредиента, отметила она в беседе с РИА Новости.По мнению специалиста, полезный завтрак содержит:Диетолог рекомендует разнообразить свой рацион.Также специалист отметила, что при составлении рациона важно основываться на собственных ощущениях."Данная комбинация — основа, на которую стоит ориентироваться при планировании своего завтрака", — объяснила врач.
https://ru.sputnik.kz/20211029/samoe-vrednoe-blyudo-zavtrak-18523363.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
завтрак сочетание продукты каша яйца рыба ягоды
завтрак сочетание продукты каша яйца рыба ягоды
Три компонента для идеального завтрака
По мнению специалиста, правильное питание — достаточно гибкая система, которая допускает разные сочетания продуктов
НУР-СУЛТАН, 25 мая — Sputnik. Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала об основах правильного завтрака.
Идеальный завтрак включает именно эти три ингредиента, отметила она в беседе с
РИА Новости.По мнению специалиста, полезный завтрак содержит:
Продукты со сложными углеводами в составе (каша, цельнозерновые макароны или цельнозерновой хлеб);
Полноценный белок (творог, йогурт, сыр, яйца либо рыба, мясо или птица);
Продукты с высоким содержанием витаминов, минералов, пищевых волокон (овощи, фрукты, ягоды).
Диетолог рекомендует разнообразить свой рацион.
"Благодаря гибкости системы правильного, сбалансированного питания можно создавать разные сочетания. Тост на зерновом хлебе с овощами и сыром, йогурт с цельнозерновыми мюсли и какой-нибудь фрукт — пример идеального сочетания продуктов", — уточнила Круглова.
Также специалист отметила, что при составлении рациона важно основываться на собственных ощущениях.
"Данная комбинация — основа, на которую стоит ориентироваться при планировании своего завтрака", — объяснила врач.
