https://ru.sputnik.kz/20220309/bessonnitsa-stress-kak-izbavitsia-23382955.html
Названо "окончательное противоядие" от бессонницы и стресса
Названо "окончательное противоядие" от бессонницы и стресса
Sputnik Казахстан
Чтобы улучшить сон, человеку достаточно даже десяти минут практик в день 09.03.2022, Sputnik Казахстан
2022-03-09T21:27+0500
2022-03-09T21:27+0500
2022-03-09T21:27+0500
сон
стресс
психология
йога
https://sputnik.kz/img/447/93/4479323_0:0:1921:1080_1920x0_80_0_0_92de0d0c6f4dc3b7c3873d232e0ed614.jpg
НУР-СУЛТАН, 9 мар — Sputnik. Японские исследователи назвали "окончательное противоядие" для людей, которые страдают от бессонницы и стресса.Об этом сообщает ren.tv со ссылкой на портал Mundo deportivo. По мнению экспертов, даже десять минут практик способны улучшить сон человека. Исследователи напомнили, что вегетативная система человека состоит из:Йога может обеспечить правильную работу обеих частей. Дело в том, большую часть поз можно выполнять лежа. Для этого даже не нужно использовать коврик для йоги. Кроме того, йога сна состоит из трех частей упражнений: первая – для восстановления после усталости, вторая – для снижения стресса, третья – для сна.Какие продукты могут спровоцировать бессонницуНапример, первая часть упражнений позволяет снять отечность ног, боли в спине, затекшие плечи и многое другое. Ко второй части, как правило, относятся позы, которые открывают грудную клетку и углубляют дыхание. Последняя часть упражнений помогает человеку сосредоточиться на внутреннем я. Ее целью является избавление от ежедневной усталости и набор сил.
https://ru.sputnik.kz/20211119/Uchenye-obyasnili-pochemu-khochetsya-spat-18699127.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
сон, стресс, психология, йога
сон, стресс, психология, йога
Названо "окончательное противоядие" от бессонницы и стресса
Чтобы улучшить сон, человеку достаточно даже десяти минут практик в день
НУР-СУЛТАН, 9 мар — Sputnik. Японские исследователи назвали "окончательное противоядие" для людей, которые страдают от бессонницы и стресса.
Об этом сообщает
ren.tv со ссылкой на портал Mundo deportivo.
По мнению экспертов, даже десять минут практик способны улучшить сон человека. Исследователи напомнили, что вегетативная система человека состоит из:
симпатической части - отвечает за мобилизацию тела,
парасимпатической – позволяет человеку вернуться в состояние расслабления.
Йога может обеспечить правильную работу обеих частей. Дело в том, большую часть поз можно выполнять лежа. Для этого даже не нужно использовать коврик для йоги. Кроме того, йога сна состоит из трех частей упражнений: первая – для восстановления после усталости, вторая – для снижения стресса, третья – для сна.
Например, первая часть упражнений позволяет снять отечность ног, боли в спине, затекшие плечи и многое другое. Ко второй части, как правило, относятся позы, которые открывают грудную клетку и углубляют дыхание. Последняя часть упражнений помогает человеку сосредоточиться на внутреннем я. Ее целью является избавление от ежедневной усталости и набор сил.
