https://ru.sputnik.kz/20220307/skolko-shagov-v-den-nuzhno-delat-dlya-sokhraneniya-zdorovya-23357468.html
Сколько шагов в день нужно делать для сохранения здоровья
Сколько шагов в день нужно делать для сохранения здоровья
Sputnik Казахстан
При вычислении оптимального количества шагов нужно врачи советуют делать поправку на возраст 07.03.2022, Sputnik Казахстан
2022-03-07T18:11+0500
2022-03-07T18:11+0500
2022-03-07T18:11+0500
здоровье
https://sputnik.kz/img/189/54/1895490_0:102:1920:1182_1920x0_80_0_0_1aba3dec0ff281561506eb4aef3634a9.jpg
НУР-СУЛТАН, 7 мар — Sputnik. До недавнего времени наука полагала, что для поддержания здоровья и активного долголетия человеку необходимо ежедневно проходить не менее десяти тысяч шагов. Однако новые исследования показали, что это не так, сообщает портал Science Alert.Ученые проанализировали результаты 15 исследований, охватывающие десятки тысяч людей, проживающих на четырех континентах. В результате удалось установить, что у 25% наиболее активно двигавшихся взрослых риск смертности был на 40-53% ниже, чем у находившихся в нижней части списка 25% испытуемых, преодолевавших наименьшее расстояние за сутки, пишет телеканал "Мир" со ссылкой на портал.По мнению специалистов, оптимальным количеством для поддержания здоровья является шесть тысяч шагов в сутки, при этом необходимо делать поправку на возраст – более молодым людям рекомендуется ходить больше, чем лицам преклонного возраста.Что делать, если вы заболели коронавирусом – инструкцияПо словам сотрудницы Университета Массачусетса в Амхерсте эпидемиолога Аманды Палуч, риск смертности постепенно снижается по мере увеличения количества шагов в день, но на определенном этапе эта корреляция выравнивается.Доказательств того, что человек обязательно проживет дольше, если будет проходить более восьми – десяти тысяч шагов в день, исследователи не обнаружили.Какие привычки помогают замедлить старениеРанее врачи рассказали, что бег эффективнее сжигает калории и повышает выносливость, нежели ходьба.
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье
Сколько шагов в день нужно делать для сохранения здоровья
При вычислении оптимального количества шагов нужно врачи советуют делать поправку на возраст
НУР-СУЛТАН, 7 мар — Sputnik. До недавнего времени наука полагала, что для поддержания здоровья и активного долголетия человеку необходимо ежедневно проходить не менее десяти тысяч шагов. Однако новые исследования показали, что это не так, сообщает портал Science Alert.
Ученые проанализировали результаты 15 исследований, охватывающие десятки тысяч людей, проживающих на четырех континентах. В результате удалось установить, что у 25% наиболее активно двигавшихся взрослых риск смертности был на 40-53% ниже, чем у находившихся в нижней части списка 25% испытуемых, преодолевавших наименьшее расстояние за сутки, пишет телеканал "
Мир" со ссылкой на портал.
По мнению специалистов, оптимальным количеством для поддержания здоровья является шесть тысяч шагов в сутки, при этом необходимо делать поправку на возраст – более молодым людям рекомендуется ходить больше, чем лицам преклонного возраста.
По словам сотрудницы Университета Массачусетса в Амхерсте эпидемиолога Аманды Палуч, риск смертности постепенно снижается по мере увеличения количества шагов в день, но на определенном этапе эта корреляция выравнивается.
Доказательств того, что человек обязательно проживет дольше, если будет проходить более восьми – десяти тысяч шагов в день, исследователи не обнаружили.
Ранее врачи рассказали, что бег эффективнее сжигает калории и повышает выносливость, нежели ходьба.
