НУР-СУЛТАН, 17 авг — Sputnik. Жительница индийского города Джамму смогла сбросить 35 килограммов за год и четыре месяца.
Как передает Lenta.ru со ссылкой на Times of India, максимальный вес двадцатилетней студентки Эйя Хаджурия составлял 97 килограммов.
В первый год обучения в колледже девушка поняла, что лишний вес мешает ей чувствовать себя счастливой и жить - например, тяжело подобрать одежду подходящего размера.
В результате студентка решила изменить образ жизни: начала заниматься по утрам спортом, а перед тренировкой съедать по яблоку. После тренировки девушка выпивает чашку зеленого чая, иногда — молоко.
Диетолог посоветовала простой способ есть досыта для желающих похудеть
По утрам Хаджурия предпочитает простые блюда, такие как булгур, овсянка, сезонные овощи и другие. На обед она съедает две лепешки с большим количеством овощей и чечевичный суп-пюре. В рационе присутствует и богатый белками домашний сыр.
При этом индианка ужинает довольно рано — до семи часов вечера летом и до шести — зимой.
Главным секретом своего похудения девушка назвала последовательность.
"Я отправлялась на пробежку каждое утро. Я танцую у себя в комнате до седьмого пота. Кроме того, я выполняю высокоинтенсивные тренировки дома. По вечерам я катаюсь на велосипеде и прыгаю 200-300 раз", — уточнила она.
Хаджурия подчеркнула, что нужно любить пищу, которую ты ешь. Она отметила, что при сбрасывании четырех-пяти килограммов остановиться уже невозможно.
Ученые выяснили, какие продукты замедляют старение после 50 лет
