02:05 07 Декабря 2021
Прямой эфир
  • USD435.85
  • EUR492.38
  • RUB5.92

Носить свободную одежду и не пить газировку – врач рассказала, как пережить жару

Радио
Получить короткую ссылку
227 0 0

Казахстанцев в ближайшие дни ждет сильная жара: в некоторых регионах столбик термометра повысится до 44 градусов

Носить свободную одежду и не пить газировку – врач рассказала, как пережить жару

Как максимально комфортно пережить жаркие дни без ущерба для здоровья? Врач общей практики столичной поликлиники №10 Мавлюда Эртаева поделилась несколькими советами.

Доктор напомнила, что в жаркую погоду нужно не забывать пить побольше жидкости.

"Если в норме человеку положено полтора-два литра жидкости в день, то нужно увеличивать эти объемы. Желательно пить обычную воду, а не сладкую газировку", - рассказала Эртаева в беседе со Sputnik Казахстан.

Кому категорически нельзя перегреваться в жару

При выборе блюд следует отдать предпочтением легкой еде, например, супам. Желательно отказаться от копченой и соленой пищи.

Для прогулок лучше выбрать безопасное время - до десяти утра и после пяти часов вечера.

"Обязательно при прогулке надевать головной убор, чтобы не было солнечного удара. Надевать одежду светлых тонов, без синтетики, например, из легкой хлопчатобумажной ткани", - добавила врач.

Почему жара опаснее в крупных городах

Кроме того, нужно следить, чтобы одежда прикрывала открытые части тела.

"Бывает, что на жаре носишь открытую одежду на лямочках, и в результате это приводит к солнечным ожогам. Поэтому нужно беречь открытые части тела, на которую попадает солнце", - заключила Эртаева.

Подробный комментарий специалиста слушайте в подкасте Sputnik Казахстан.

Теги:
жара, врач, рекомендация
Загрузка...

Главные темы

Орбита Sputnik