14:51 06 Декабря 2021
Прямой эфир
  • USD436.29
  • EUR492.83
  • RUB5.92
Здоровье
Получить короткую ссылку
184 0 0

Психолог посоветовала эмоциональным людям добавить в жизнь больше света

НУР-СУЛТАН, 24 сен — Sputnik. Как не поддаваться депрессии осенью, рассказала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, вице-президент международного общества "Стресс под контролем" Ольга Котова.

Ненастная погода, серые дни и дожди – в конце сентября появляется множество факторов, которые могут спровоцировать так называемую осеннюю депрессию.

Психиатр Ольга Котова рассказала, что справиться с ней поможет простой способ - нужно добавить в жизнь света.

"Чтобы не было сезонных депрессивных расстройств, то есть сезонных расстройств настроения, надо не жалеть электричества и не экономить на свете. Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека", – сказала Ольга Котова.

Осенью происходит сезонная перестройка организма, поэтому человеку необходимо уделять сну достаточное количество времени.

При этом привычка долго сидеть вечером перед компьютером – это дополнительный фактор риска, предостерегла медик.

Она напомнила, что мониторы излучают голубой свет, который при длительной работе за компьютером может повлиять на сон. А это уже отражается на эмоциональном состоянии человека.

Читайте также:

Теги:
депрессия, врач, психолог, осень
Загрузка...

Главные темы

Орбита Sputnik