АСТАНА, 25 апр - Sputnik. Многие пьют бодрящий напиток с утра еще до завтрака.
Однако специалисты утверждают, что идеальное время для потребления кофе: 9-11 часов утра либо 14-16 часов дня.
В это время в организме уже накопилась усталость, сообщает портал ИноСМИ.
Полезные свойства кофе, о которых важно знать:
поскольку кофеин обладает сильным мочегонным действием, он способствует выведению ионов натрия из крови, а также благотворно влияет на здоровье сердца и сосудов;
людям, которые часто засиживаются допоздна и работают сверхурочно, чашка кофе в день может помочь эффективно повысить продуктивность;
согласно недавнему исследованию, проведенному Гарвардским университетом, у мужчин, выпивающих две-три чашки кофе ежедневно, риск развития желчнокаменной болезни снижается более чем на 40%;
кофеин побуждает клетки расщеплять жировые отложения, которые в дальнейшем используются в качестве топлива во время физической нагрузки;
разумное потребление кофе и восполнение уровня кофеина помогут снять усталость мозга и взбодриться.
Безопасное количество кофеина для взрослых составляет 200-400 миллиграммов в день, а это примерно 2-4 чашки обычного кофе.
Врачи не советуют пить кофе при:
остеопорозе;
беременности;
проблемах с желудком;
приеме лекарственных препаратов.
Отметим, что пользу для организма приносит только свежемолотый кофе, в то время как растворимый кофе и различные кофейные напитки с низким содержанием кофеина не обладают такими свойствами.