АСТАНА, 7 апр - Sputnik. Диетолог и спортивный психолог Мария Волынкина рассказала, что витамин D считается одним из важнейших микроэлементов, сообщает Lenta.ru.
Главные функции, которые выполняет витамин D: регулирует иммунитет; взаимодействует со множеством генов; останавливает воспалительные процессы.
Витамин D
© Photo : Pixabay/thelifestylemode
Она обратила внимание на важность витамина К2. Этот элемент участвует в свертываемости крови и метаболизме кальция. Однако для усвоения его нужно употреблять с жирами и витамином D.
"Необходим для иммунной системы и витамин C, являющийся мощным антиоксидантом", - продолжила врач.
Лекарства, иллюстративное фото
© Photo : Pixabay / ivabalk
Еще одним важным витамином, отвечающим за ряд метаболических реакций, она назвала витамин A.
"Он необходим для глаз, нормальной работы иммунной и репродуктивной системы", — заключила диетолог.