АСТАНА, 7 мар - Sputnik. Самые полезные блюда на завтрак назвала диетолог, кардиолог Светлана Павличенко, сообщает портал Lenta.ru.
По словам эксперта, первое место среди лучших блюд на завтрак занимают каши из цельнозерновых круп.
"Такие каши богаты пищевыми волокнами и витаминами группы В", - объясняет специалист.
Она советует добавлять в каши свежие или замороженные фрукты и ягоды.
"Также для завтрака подходит бутерброд из муки грубого помола со слабосоленой рыбой и авокадо", - продолжает диетолог.
По ее словам, этот вариант полезен содержанием белка и полезных ненасыщенных жирных кислот, особенно омега-3.
Павличенко отметила, что на завтрак хорошо подойдут богатые белком и кальцием такие кисломолочные продукты, как греческий йогурт, простокваша и творог.