Солнечный удар происходит из-за прямого солнечного излучения. Тепловой удар – это нарушение терморегуляции организма из-за длительного воздействия высокой температуры. Перегрев организма может случиться, если человек долгое время находится на улице в жаркую, безветренную погоду, занимаясь при этом физической активностью. Температура тела в таких случаях может подняться до 40 градусов и выше.
Симптомы теплового или солнечного удара:
- усталость, слабость;
- головная боль или головокружение;
- боли в ногах, спине и других частях тела;
- тошнота, рвота;
- пониженная или повышенная температура;
- шум в ушах;
- одышка;
- чувство жажды;
- учащенное сердцебиение;
- потемнение в глазах;
- потеря сознания.
Что делать при тепловом и солнечном ударах
Получивший тепловой или солнечный удар человек не всегда может правильно распознать симптомы. В таких случаях желательно, чтобы рядом был человек, который способен оказать первую помощь.
Определить степень тяжести состояния пострадавшего может быть сложно, поэтому в любом случае рекомендуется вызвать скорую.
Паспорт вакцинации и новые рейсы: что изменится в Казахстане с 1 июня
До приезда врачей облегчить состояние можно следующим образом:
- оставайтесь в прохладном, сухом месте, желательно в тени;
- используйте кондиционер или вентилятор, чтобы обеспечить поток свежего воздуха;
- избавьтесь от слишком тесной одежды, отдайте предпочтение свободным тканям;
- лягте так, чтобы верхняя часть тела была слегка приподнята;
- положите холодный компресс на лоб и запястья;
- оботрите тело салфеткой, смоченной в холодной воде, начиная с области сердца;
- примите обезболивающее, чтобы облегчить головную боль;
- пейте больше воды;
- при потере сознания необходимо привести больного в чувство нашатырным спиртом и перевернуть на бок;
- обязательно обратитесь за медицинской помощью.
Эти вещи нельзя приносить в школу в Казахстане – список
Кроме того, рекомендуется воздержаться от употребления напитков, содержащих алкоголь и кофеин, и физической активности.
Что делать, чтобы избежать солнечного удара
Простые профилактические меры могут помочь избежать теплового или солнечного удара в жаркое время года. Для этого необходимо:
- не выходить на улицу без головного убора;
- избегать прямых солнечных лучей;
- предпочтительно носить одежду светлых тонов, из натуральных, "дышащих" тканей;
- ограничить потребление тяжелой, жирной пищи и скоропортящихся продуктов;
- пить больше негазированной воды;
- воздержаться от употребления алкоголя.
Как провести каникулы с пользой: летний отдых для детей в Нур-Султане