АЛМАТЫ, 11 дек — Sputnik. Австралийский диетолог Лиана Уорд назвала свои любимые продукты для похудения. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на Daily Mail.
Специалист отметила, что эффективное сжигание жира обеспечивается не за счет соблюдения строгой диеты, а скорее за счет сбалансированного питания и небольшого дефицита калорий.
Обед или ужин должны включать половину тарелки овощей и салата, четверть тарелки нежирного белка, четверть тарелки углеводов, а также "ложку" полезных жиров, говорит Уорд.
По словам диетолога, сохранять стройность ей помогают овсяные хлопья, семена чиа, яйца, куриные грудки и нерафинированное оливковое масло, обеспечивающее чувство насыщения. Среди напитков наиболее подходящим для похудения является травяной чай.