НУР-СУЛТАН, 26 ноя — Sputnik. Какие простые продукты помогут в укреплении иммунитета в период пандемии, озвучила британский врач Гита Мейкер-Кларк.
По ее словам, для защиты от коронавируса важно включить в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, а также снизить потребление сахара, пишет Daily Express.
Особенное внимание стоит обратить на продукты, богатые витамином C, — брокколи, сладкий перец, брюссельскую капусту, цитрусовые.
Как восстановить легкие после коронавируса – советы иммунолога
"Витамины работают "командой". Иммунная система требует комплекс витаминов: A, C, D, E, B6 и B12, фолаты, цинк, железо, медь и селен", — отметила она.
Чтобы восполнить потребность в витамине A, врач призвала есть зеленые овощи, морковь, дыню канталупу, тыкву и сладкий картофель. Орехи, шпинат и подсолнечное масло подойдут тем, кто нуждается в витамине Е.
Не обошла вниманием она и витамин D, который также, по ее словам, следует принимать в период пандемии COVID-19. Это нужно делать в период с октября по март, когда особенно не хватает солнечного света.
Чем опасен COVID-19 для пациентов-сердечников
По ее словам, справится с вирусом организм сможет только если обладает сильнейшей иммунной системой.
Ранее немецкие ученые провели исследования растительных продуктов и выяснили, какие из них могут эффективно подавлять активность коронавируса в человеческом организме.
Найден новый способ профилактики коронавируса
Выяснилось, что обычный сок черноплодной рябины уничтожает до 97% коронавируса в организме всего за пять минут. Сильным противовирусным действием обладает и гранатовый сок. Просто полоская им горло, можно убить до 80% патогенов COVID-19, утверждают ученые.
Значительно ослабляют коронавирус и другие натуральные соки, а также зеленый чай. Эксперты заявили, что такой эффект обусловлен кислой средой и растительными полифенолами, которые разрушительно действуют на смертельно опасный вирус.
Как долго сохраняется иммунитет у переболевших коронавирусом