Какие виды отдыха кроме сна и прогулок важны для человека, рассказал врач
07:11 04.01.2026 (обновлено: 13:32 04.01.2026)
Подписаться
Важно откладывать гаджеты, общаться с близкими и друзьями, заниматься любимым хобби
АСТАНА, 4 янв - Sputnik. Специалисты Сеченовского университета определяют семь типов отдыха для человека, среди которых физический, эмоциональный, социальный, творческий и сенсорный, рассказал РИА Новости врач Алексей Коваленко.
AI кровать с данными о здоровье
© Sputnik / AI generated/Anna Mаrkelova
"Отдых отдыху рознь. Если мы спросим у людей, как вы отдыхаете, все скажут, что надо отдыхать физически - это тот же сон, расслабление, в ванне полежать. Или умственный отдых - взять и перестать выполнять какие-то сверхъестественные задачи. На самом деле помимо этих двух существуют еще пять видов отдыха", - отметил он.
Среди них как третий тип Коваленко выделил эмоциональный отдых. Такой нужен, когда накапливается стресс, считает врач. По его мнению, он может заключаться в ведении дневника, общении с близкими и в других вещах, способствующих эмоциональной разрядке.
Силуэты людей в окне украшенного к Новому году кафе
© Sputnik / Тимур Батыршин
Не менее важным, добавил медик, является социальный отдых. К нему относятся встречи с друзьями в кафе или время с близкими дома - все это приносит позитивные эмоции, помогая "переключаться".
Дворец школьников открылся в Петропавловске
© Sputnik / Елена Бережная
Кроме того, врач выделил как отдельный тип творческий отдых, к которому отнес посещение музеев, чтение книг, рисование или рукоделие.
Телефоны членов правительства Казахстана
© Sputnik / Санат Имангалиев
Сенсорный отдых Коваленко считает наиболее актуальным на сегодня - человеку важно ограничить поток сенсорной информации, сократить время в интернете, соцсетях, а также отложить в сторону гаджеты.
Групповая медитация по руководством учителей йога-центров
© Photo : Фото представлено организаторами
И, наконец, врач выделил седьмой вид отдыха - духовный. Так в моменте человек может воздействовать на свое психическое здоровье и чувство удовлетворенности жизнью, добавил Коваленко. Во время такого отдыха человек погружается в философские рассуждения, занятия медитацией и волонтерство.
