"Эмоциональный мусор": что это и как с ним бороться
© Sputnik / Владислав Воднев
Подписаться
Вина может лежать под кроватью, а стыд – на полочке в ванной комнате. Почему эмоциональная уборка так важна
АСТАНА, 3 окт – Sputnik. Осенняя хандра вкупе с овеществленными триггерами самых разных эмоций, которые окружают вас прямо у вас дома могут привести к затяжному стрессу, считает автор книги "Маленькая книга счастья. Где прячется радость и как её найти" Ингрид Фетелл Ли.
По ее мнению, в доме могут незаметно поселиться вина, стыд, тревога, сожаление.
"Задумайтесь: даже если мы всего раз в день смотрим на источник какого‑то из этих чувств, то видим его 30 раз в месяц! И это никак не учит нас новому и не помогает прорабатывать эти чувства, а только высасывает из нас счастье и энергию", - предостерегает она.
Ступор, ощущение, что вы "застряли"
Это то самое чувство, будто ваша жизнь стоит на паузе. Такое часто происходит, когда мы ждём чего‑то. Например, вы достигли потолка в карьере и не знаете, куда двигаться дальше.
Ощущение того, что вы "застряли", выражается через лень, поэтому это чувство живёт в недоделанных уголках дома.
Когда мы берём ответственность за свой дом, мы берём ответственность и за своё настоящее. Мечтать и планировать будущее можно и нужно, но счастье не должно зависеть только от этого. Можно надеяться на счастливое будущее, уже сейчас создавая счастливое настоящее.
Где искать это чувство в доме
Места с незаконченным декором или ремонтом.
Картины и плакаты, которые так и не повесили.
Вещи "для особого случая".
Предметы, которые вы переросли морально или физически.
Вина
Она возникает, когда мы чувствуем, что должны были сделать что‑то, но по какой‑то причине не сделали. Она может возникать и от чувства предательства по отношению к самому себе. В основном это происходит, когда вы нарушаете данные себе обещания.
Где искать это чувство в доме
Незаконченные дела и проекты.
Предметы для хобби, которое вы откладываете.
Вещи, связанные со старыми привычками, которые вы забросили.
Предметы, которые вы купили, но так и не использовали.
Стопка книг, которые вы хотели прочитать, а потом потеряли к ним интерес.
Подарки, которые вам не нравятся, но выбросить или передарить не решаетесь.
Стыд
Он скрывается в "уязвимых" частях вашего дома, таких, где по‑настоящему раскрывается ваша индивидуальность – в гардеробе, ванной или кухне.
Например, уходовая косметика на полке в ванной - этот ритуал правда помогает чувствовать себя лучше, или морщины делают вас менее красивой и достойной счастья?
Или книга с диетическими рецептами на кухне - вы пользуетесь ею ради здоровья или из-за мнения окружающих?
Если каждый раз, когда вы видите определённые предметы, вы чувствуете себя хуже — возможно, стоит от них избавиться.
Где искать это чувство в доме
Одежда "для похудения" — вещи, которые малы, но которые вы никак не выбросите.
Вещи, которые вам не нравятся, но которые вы носите "для окружающих".
Книги, музыкальные диски и другие предметы, которые абсолютно вам не интересны.
Косметика и средства по уходу, которые напоминают вам о "дефектах" внешности.
Предметы, связанные с диетами и упражнениями, которые вам не нравятся.
Весы и увеличительные зеркала.
Смятение
Если при взгляде на свою квартиру вы испытываете смятение, возможно, вам необходимо навести порядок и заняться домашними делами. Речь идет о шатающемся стуле, перегоревшей лампочке, свитере с оторванной пуговицей.
"Все эти предметы напоминают вам, что пора заняться домашними делами, и ваш дом постепенно превращается из уютного гнёздышка в гигантский список дел", - считает Ингрид Фетелл Ли.
Где искать это чувство в доме
Стопка неразобранных вещей.
Сломанные предметы.
Вещи, которые нужно поменять - батарейки в пульте, или дверные петли, которые нужно смазать, чтобы не скрипели.
Способы организации вещей или пространства, которые перестали работать.
Тревога
Любые мелочи, которые не дают вам полноценно расслабиться, могут вызвать чувство тревоги.
Где искать это чувство в доме
Неустойчивые или шатающиеся вещи.
Странные и неудобные вещи, например, стул со слишком низким сиденьем.
Предметы, которые издают раздражающие звуки, или предметы, неприятные на ощупь.
Предметы с острыми углами.
Хрупкие вещи, которые вы постоянно боитесь разбить.
Формальный и вычурный декор, с которым нужно очень аккуратно обращаться.
Сожаление
Если вы смотрите на свою квартиру и видите напоминания об отношениях, которые не сложились, или о других разочарованиях в вашей жизни, вам будет сложно проработать чувство сожаления и двигаться вперёд.
Ещё один распространённый источник сожаления — трата денег. Если вы потратились на то, чем не пользуетесь, или переплатили, предмет будет постоянным напоминанием о проблемах с самоконтролем.
Где искать это чувство в доме
Вещи, которые напоминают вам об отношениях, которые не сложились.
Бесполезные предметы, на которые вы потратили кучу денег.
Вещи, которые вызывают воспоминания о прошлых ошибках и разочарованиях.
Мы регулярно делаем уборку дома. Но вместе с обычным мусором важно выносить и "эмоциональный".
Как только вы от него избавитесь, сразу почувствуете прилив лёгкости и позитива, уверена Ингрид Фетелл Ли.
