https://ru.sputnik.kz/20231218/tri-samye-poleznye-dlya-zdorovya-spiny-pozy-vo-vremya-sna-nazval-ekspert-41018460.html
Три самые полезные для здоровья спины позы во время сна назвал эксперт
Три самые полезные для здоровья спины позы во время сна назвал эксперт
Sputnik Казахстан
Для здоровья спины надо спать с подушкой между коленями, уверен эксперт по сну 18.12.2023, Sputnik Казахстан
2023-12-18T13:05+0500
2023-12-18T13:05+0500
2023-12-18T13:05+0500
спина
сон
https://sputnik.kz/img/07e7/0c/08/40719182_0:158:3077:1889_1920x0_80_0_0_56372c23161be9b487d08d83ff9175b5.jpg
АСТАНА, 18 дек - Sputnik. Самым полезным для здоровья позвоночника и хорошей осанки является сон на боку или на спине, считает эксперт по сну Джеймс Лейнхардт. Три лучшие позы для ночного отдыха он назвал изданию New York Post.Первая поза под названием "мечтатель", по словам Лейнхардта, не только поможет лучше спать, но и укрепит отношения в паре. В этой позе один партнер ложится на бок, а второй укладывается рядом и обнимает первого со спины. Чтобы позвоночник был ровным и не испытывал нагрузку во время сна, Лейнхардт посоветовал положить между ног подушку, расположив ее от колен до лодыжек.Вторую позу Лейнхардт назвал "мечтатель спиной к спине". Она выполняется так же, как и первая, но партнеры поворачиваются друг к другу спиной, что позволяет им получить большую свободу движений. Третья поза, по словам эксперта, называется "солдат". Для ее выполнения надо лечь на спину, вытянуть руги вдоль туловища и положить под колени подушку. Таким образом, уверяет Лейнхардт, плечи, бедра и колени окажутся на одном уровне, что поможет держать позвоночник прямым в течение всей ночи.
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
спина, сон
Три самые полезные для здоровья спины позы во время сна назвал эксперт
Для здоровья спины надо спать с подушкой между коленями, уверен эксперт по сну
АСТАНА, 18 дек - Sputnik. Самым полезным для здоровья позвоночника и хорошей осанки является сон на боку или на спине, считает эксперт по сну Джеймс Лейнхардт. Три лучшие позы для ночного отдыха он
назвал изданию New York Post.
Первая поза под названием "мечтатель", по словам Лейнхардта, не только поможет лучше спать, но и укрепит отношения в паре.
В этой позе один партнер ложится на бок, а второй укладывается рядом и обнимает первого со спины. Чтобы позвоночник был ровным и не испытывал нагрузку во время сна, Лейнхардт посоветовал положить между ног подушку, расположив ее от колен до лодыжек.
Вторую позу Лейнхардт назвал "мечтатель спиной к спине". Она выполняется так же, как и первая, но партнеры поворачиваются друг к другу спиной, что позволяет им получить большую свободу движений.
Третья поза, по словам эксперта, называется "солдат". Для ее выполнения надо лечь на спину, вытянуть руги вдоль туловища и положить под колени подушку. Таким образом, уверяет Лейнхардт, плечи, бедра и колени окажутся на одном уровне, что поможет держать позвоночник прямым в течение всей ночи.
