https://ru.sputnik.kz/20231113/luchshuyu-ekspress-trenirovku-dlya-muzhchin-posle-40-let-posovetovala-fitnes-ekspert-40109345.html
Лучшую экспресс-тренировку для мужчин после 40 лет посоветовала фитнес-эксперт
Лучшую экспресс-тренировку для мужчин после 40 лет посоветовала фитнес-эксперт
Sputnik Казахстан
Тренировки помогут предотвратить остеопороз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата 13.11.2023, Sputnik Казахстан
2023-11-13T06:00+0500
2023-11-13T06:00+0500
2023-11-13T10:12+0500
фитнес
тренировка
мужчина
https://sputnik.kz/img/1105/53/11055385_0:177:3014:1872_1920x0_80_0_0_30b8ba597624ccdf16b802bc6bc47d30.jpg
АСТАНА, 13 ноя – Sputnik. Лучшую экспресс-тренировку для мужчин после 40 лет назвала нутрициолог и фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова. По ее словам, наилучший результат показывают высокоинтенсивные интервальные тренировки. "Регулярные тренировки помогают поддержать и даже увеличить массу, сохранить здоровье костей и суставов", - пояснила она. Эксперт добавила, что тренировки помогут предотвратить остеопороз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата.
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
фитнес, тренировка, мужчина
фитнес, тренировка, мужчина
Лучшую экспресс-тренировку для мужчин после 40 лет посоветовала фитнес-эксперт
06:00 13.11.2023 (обновлено: 10:12 13.11.2023) Тренировки помогут предотвратить остеопороз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата
АСТАНА, 13 ноя – Sputnik. Лучшую экспресс-тренировку для мужчин после 40 лет назвала нутрициолог и фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова.
По ее словам, наилучший результат показывают высокоинтенсивные интервальные тренировки.
"Для начала лучше бегать с высоко поднятыми коленями, затем выполнить десять приседаний, далее десять раз отжаться. Кроме того, необходимо выполнить подъемы ног из лежачего положения, а также стоять в планке на протяжении двадцати секунд", - посоветовала фитнес-эксперт, ее цитирует Lenta.ru.
"Регулярные тренировки помогают поддержать и даже увеличить массу, сохранить здоровье костей и суставов", - пояснила она.
Эксперт добавила, что тренировки помогут предотвратить остеопороз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата.
