https://ru.sputnik.kz/20230902/konchilos-leto-kak-spravitsya-s-osenney-khandroy---psikholog-38125240.html
Кончилось лето: как справиться с осенней хандрой - психолог
Кончилось лето: как справиться с осенней хандрой - психолог
Sputnik Казахстан
Как смириться с тем, что лето, с которым у каждого ассоциируется все самое яркое, светлое и радостное, закончилось 02.09.2023, Sputnik Казахстан
2023-09-02T08:00+0500
2023-09-02T08:00+0500
2023-09-04T11:30+0500
психолог
хандра
совет
https://sputnik.kz/img/07e5/09/1e/18279297_0:156:3001:1844_1920x0_80_0_0_b5aba87e333e0d8c81e5b2df36d97413.jpg
АСТАНА, 2 сен - Sputnik. Три простых и эффективных способа справиться с грустью и хандрой от окончания лета назвала психолог Наталья Наумова. По словам психолога, когда приходят осенние листопады и непогода, люди обычно начинают сожалеть, что не успели как следует отдохнуть, пока было тепло и солнечно. Световой день становится короче и холоднее - это тоже провоцирует хандру и чувство уныния, отметила психолог. Она считает, что справиться с этими чувствами поможет постановка целей, проработка эмоций и стремление самому создавать себе настроение. Работать с эмоциями По мнению Наумовой, когда человек понимает, что впадает в хандру, ему следует "поймать" эмоцию, понять, как она проявляется в теле - как ком в горле или напряжение в плечах и спине. Психолог призвала "прорабатывать" это состояние, мысленно его уменьшая. Создавать настроение Психолог полагает, что и осенью тоже можно наслаждаться - все зависит от восприятия человека. Каждый человек может быть доволен жизнью в любое время года и не станет так остро реагировать на перемену погоды и сезона, если избавится от стереотипа, что только летом есть время для счастья и любви, подчеркнула Наумова. И только сам человек определяет, как реагировать на перемену погоды. Ставить цели и идти к нимХандра не "прилипнет" к человеку, который чем-то увлечен и заинтересован, уверена Наумова. Грусть - это нормальное состояние человека, и определять, сколько ее должно быть в жизни и как с ней справляться, должен сам человек, полагает психолог.
https://ru.sputnik.kz/20220811/psikholog-len-zarazna-i-mozhet-peredavatsya-po-nasledstvu-26636830.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
психолог, хандра, совет
Кончилось лето: как справиться с осенней хандрой - психолог
08:00 02.09.2023 (обновлено: 11:30 04.09.2023) Как смириться с тем, что лето, с которым у каждого ассоциируется все самое яркое, светлое и радостное, закончилось
АСТАНА, 2 сен - Sputnik. Три простых и эффективных способа справиться с грустью и хандрой от окончания лета
назвала психолог Наталья Наумова.
По словам психолога, когда приходят осенние листопады и непогода, люди обычно начинают сожалеть, что не успели как следует отдохнуть, пока было тепло и солнечно.
Световой день становится короче и холоднее - это тоже провоцирует хандру и чувство уныния, отметила психолог. Она считает, что справиться с этими чувствами поможет постановка целей, проработка эмоций и стремление самому создавать себе настроение.
По мнению Наумовой, когда человек понимает, что впадает в хандру, ему следует "поймать" эмоцию, понять, как она проявляется в теле - как ком в горле или напряжение в плечах и спине. Психолог призвала "прорабатывать" это состояние, мысленно его уменьшая.
Психолог полагает, что и осенью тоже можно наслаждаться - все зависит от восприятия человека.
Каждый человек может быть доволен жизнью в любое время года и не станет так остро реагировать на перемену погоды и сезона, если избавится от стереотипа, что только летом есть время для счастья и любви, подчеркнула Наумова. И только сам человек определяет, как реагировать на перемену погоды.
Ставить цели и идти к ним
Хандра не "прилипнет" к человеку, который чем-то увлечен и заинтересован, уверена Наумова.
Грусть - это нормальное состояние человека, и определять, сколько ее должно быть в жизни и как с ней справляться, должен сам человек, полагает психолог.
