https://ru.sputnik.kz/20230625/sovety-nutritsiologa-kakie-produkty-podkhodyat-dlya-idealnogo-perekusa-36310763.html
Советы нутрициолога: какие продукты подходят для идеального перекуса
Советы нутрициолога: какие продукты подходят для идеального перекуса
Sputnik Казахстан
АСТАНА, 24 июн – Sputnik. Нутрициолог назвала самые полезные продукты, с помощью которых можно заглушить голод между основными приемами пищи, сообщает... 25.06.2023, Sputnik Казахстан
2023-06-25T08:28+0500
2023-06-25T08:28+0500
2023-06-25T08:28+0500
здоровье
правильное питание
эксперты
мнение
https://sputnik.kz/img/old/558/29/5582996_0:84:1600:984_1920x0_80_0_0_0a2921e8f94deb9a2b2d399108245726.jpg
АСТАНА, 24 июн – Sputnik. Нутрициолог назвала самые полезные продукты, с помощью которых можно заглушить голод между основными приемами пищи, сообщает Lenta.ru. "Крекеры, хлебцы и мюсли без сахара — идеальный перекус. Зерновые продукты без добавленного сахара питают организм сложными углеводами, пищевыми волокнами, витаминами и микроэлементами", - рассказала нутрициолог Елена Богатова. Такую же пользу приносят фрукты и овощи, добавила она. Яблоки, морковь, груши, персики и огурцы, по ее мнению, улучшают пищеварение. "Орехи и семена содержат полезные жиры, белки, витамины и микроэлементы. Миндаль, грецкий орех, семена подсолнечника и льна — отличный выбор для перекусов", - отметила Богатова. Молочные продукты: нежирные йогурты, творог и сыры содержат белок, кальций и другие питательные вещества, что делает их оптимальным перекусом в течение дня, подчеркнула нутрициолог. "В куриной грудке, лососе или тунце содержатся высококачественные белки и жиры омега-3. Эти продукты могут быть как перекусом между основными приемами пищи, так и полноценными блюдами", - напомнила Богатова. В заключение специалист напомнила, что качественные перекусы помогают контролировать аппетит, поддерживают энергию и улучшают питательный баланс.
https://ru.sputnik.kz/20230619/kakie-produkty-pomogut-kontrolirovat-appetit-33682170.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, правильное питание, эксперты, мнение
здоровье, правильное питание, эксперты, мнение
АСТАНА, 24 июн – Sputnik. Нутрициолог назвала самые полезные продукты, с помощью которых можно заглушить голод между основными приемами пищи, сообщает
Lenta.ru.
"Крекеры, хлебцы и мюсли без сахара — идеальный перекус. Зерновые продукты без добавленного сахара питают организм сложными углеводами, пищевыми волокнами, витаминами и микроэлементами", - рассказала нутрициолог Елена Богатова.
Такую же пользу приносят фрукты и овощи, добавила она. Яблоки, морковь, груши, персики и огурцы, по ее мнению, улучшают пищеварение.
"Орехи и семена содержат полезные жиры, белки, витамины и микроэлементы. Миндаль, грецкий орех, семена подсолнечника и льна — отличный выбор для перекусов", - отметила Богатова.
Молочные продукты: нежирные йогурты, творог и сыры содержат белок, кальций и другие питательные вещества, что делает их оптимальным перекусом в течение дня, подчеркнула нутрициолог.
"В куриной грудке, лососе или тунце содержатся высококачественные белки и жиры омега-3. Эти продукты могут быть как перекусом между основными приемами пищи, так и полноценными блюдами", - напомнила Богатова.
В заключение специалист напомнила, что качественные перекусы помогают контролировать аппетит, поддерживают энергию и улучшают питательный баланс.
