https://ru.sputnik.kz/20230125/kakie-produkty-polezny-dlya-zdorovya-glaz-31436482.html
Какие продукты полезны для здоровья глаз
Какие продукты полезны для здоровья глаз
Sputnik Казахстан
От заболеваний и возрастных изменений глаза защищают вещества-каротиноиды (лютеин, зеаксантин и мезо-зеаксантин), которые не синтезируются в организме 25.01.2023, Sputnik Казахстан
2023-01-25T22:00+0500
2023-01-25T22:00+0500
2023-01-26T09:26+0500
здоровье
правильное питание
продукты
польза
глаз
https://sputnik.kz/img/1191/23/11912309_0:67:1281:787_1920x0_80_0_0_2be166e7e06afd4c6edaabce3a9196fd.jpg
АСТАНА, 25 янв - Sputnik. О продуктах полезных для здоровья глаз рассказал диетолог Ирина Калинина, сообщает Lenta.ru. По ее словам, всего 18 граммов оливкового масла повышают усвоение каротиноидов с 5 до 25%. Тот же эффект будет, если добавлять в пищу другое растительное или сливочное масло. Эксперт пояснила, что количество каротиноидов также увеличивается при тепловой обработке продуктов. Она отметила, что с восполнением дефицита мезо-зеаксантина дело обстоит сложнее. Однако определенное количество этого вещества содержится в мясе и коже форели, сардинах и лососе.Диетолог не исключает использование биологически активных добавок для восполнения дефицита необходимых веществ и советует принимать их в течение года.
https://ru.sputnik.kz/20220415/Vrach-nazvala-prichinu-rezkogo-ukhudsheniya-zreniya-19009199.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, правильное питание, продукты, польза, глаз
здоровье, правильное питание, продукты, польза, глаз
Какие продукты полезны для здоровья глаз
22:00 25.01.2023 (обновлено: 09:26 26.01.2023) От заболеваний и возрастных изменений глаза защищают вещества-каротиноиды (лютеин, зеаксантин и мезо-зеаксантин), которые не синтезируются в организме
АСТАНА, 25 янв - Sputnik. О продуктах полезных для здоровья глаз рассказал диетолог Ирина Калинина, сообщает
Lenta.ru.
По ее словам, всего 18 граммов оливкового масла повышают усвоение каротиноидов с 5 до 25%. Тот же эффект будет, если добавлять в пищу другое растительное или сливочное масло.
Эксперт пояснила, что количество каротиноидов также увеличивается при тепловой обработке продуктов.
"Лютеина и зеаксантина больше всего в шпинате, кресс-салате, болгарском перце, базилике, петрушке и рукколе. Также их много в зеленом горошке, фисташках, салате-латуке и тыкве", — рассказала диетолог.
Она отметила, что с восполнением дефицита мезо-зеаксантина дело обстоит сложнее. Однако определенное количество этого вещества содержится в мясе и коже форели, сардинах и лососе.
Диетолог не исключает использование биологически активных добавок для восполнения дефицита необходимых веществ и советует принимать их в течение года.
