https://ru.sputnik.kz/20230118/neozhidanno-eksperty-nazvali-interesnuyu-prichinu-lishnego-vesa-31235445.html
Неожиданно: эксперты назвали интересную причину лишнего веса
Неожиданно: эксперты назвали интересную причину лишнего веса
Sputnik Казахстан
АСТАНА, 18 янв — Sputnik. Эксперты назвали неожиданную причину появления лишнего веса, сообщает Lenta.ru со ссылкой на издание The Sun. 18.01.2023, Sputnik Казахстан
2023-01-18T22:00+0500
2023-01-18T22:00+0500
2023-01-18T22:00+0500
здоровье
лишний вес
сон
польза
вред
врач
мнение
https://sputnik.kz/img/07e6/04/15/24363822_0:122:1280:842_1920x0_80_0_0_cdb156c6a006a2a5a499c19d1b565f23.jpg
АСТАНА, 18 янв — Sputnik. Эксперты назвали неожиданную причину появления лишнего веса, сообщает Lenta.ru со ссылкой на издание The Sun. По словам терапевта Найгат Ариф, хронический недосып может привести к избыточному весу. Согласно исследованиям, каждый восьмой человек спит меньше рекомендуемой суточной нормы, что приводит не только к недостатку энергии, но и к набору лишнего веса. Оказалось, что хронический недосып провоцирует повышение уровня гормона стресса, который приводит к усилению аппетита. Врач отметила, что только во время ночного отдыха организм вырабатывает гормон роста, участвующий в процессе расщепления жиров, тем самым, способствует снижению веса.Способы, помогающие лучше отдохнуть ночью: Также эксперт советует избегать поздних ужинов, употреблять кофеин, алкоголь или никотин во второй половине дня. Все это негативно сказывается на качестве ночного отдыха, считает врач.
https://ru.sputnik.kz/20221209/sbrosivshaya-45-kilogrammov-vrach-dala-chetyre-soveta-dlya-pokhudeniya-30158906.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, лишний вес, сон, польза, вред, врач, мнение
здоровье, лишний вес, сон, польза, вред, врач, мнение
АСТАНА, 18 янв — Sputnik. Эксперты назвали неожиданную причину появления лишнего веса, сообщает
Lenta.ru со ссылкой на издание The Sun.
По словам терапевта Найгат Ариф, хронический недосып может привести к избыточному весу.
Согласно исследованиям, каждый восьмой человек спит меньше рекомендуемой суточной нормы, что приводит не только к недостатку энергии, но и к набору лишнего веса.
Оказалось, что хронический недосып провоцирует повышение уровня гормона стресса, который приводит к усилению аппетита.
Врач отметила, что только во время ночного отдыха организм вырабатывает гормон роста, участвующий в процессе расщепления жиров, тем самым, способствует снижению веса.
Способы, помогающие лучше отдохнуть ночью:
отход ко сну в одно и то же время;
обязательный контроль уровня стресса.
Также эксперт советует избегать поздних ужинов, употреблять кофеин, алкоголь или никотин во второй половине дня. Все это негативно сказывается на качестве ночного отдыха, считает врач.
