Неожиданно: эксперты назвали интересную причину лишнего веса

© Pixabay / Bru-nOОжирение
Ожирение - Sputnik Казахстан, 1920, 18.01.2023
Подписаться на
НовостиTelegram
АСТАНА, 18 янв — Sputnik. Эксперты назвали неожиданную причину появления лишнего веса, сообщает Lenta.ru со ссылкой на издание The Sun.
По словам терапевта Найгат Ариф, хронический недосып может привести к избыточному весу.
Согласно исследованиям, каждый восьмой человек спит меньше рекомендуемой суточной нормы, что приводит не только к недостатку энергии, но и к набору лишнего веса.
© pixabayШум мешает спать
Шум мешает спать - Sputnik Казахстан, 1920, 18.01.2023
Шум мешает спать
Оказалось, что хронический недосып провоцирует повышение уровня гормона стресса, который приводит к усилению аппетита.
Врач отметила, что только во время ночного отдыха организм вырабатывает гормон роста, участвующий в процессе расщепления жиров, тем самым, способствует снижению веса.
Способы, помогающие лучше отдохнуть ночью:
соблюдение режима дня;
отход ко сну в одно и то же время;
обязательный контроль уровня стресса.
Также эксперт советует избегать поздних ужинов, употреблять кофеин, алкоголь или никотин во второй половине дня. Все это негативно сказывается на качестве ночного отдыха, считает врач.
Измерение тела - Sputnik Казахстан, 1920, 09.12.2022
Сбросившая 45 килограммов врач дала четыре совета для похудения
Лента новостей
0