https://ru.sputnik.kz/20221231/pered-novogodney-nochyu-vrach-posovetoval-nedolgiy-posleobedennyy-son-30792287.html
Перед новогодней ночью врач посоветовал недолгий послеобеденный сон
Перед новогодней ночью врач посоветовал недолгий послеобеденный сон
Sputnik Казахстан
Если есть возможность, то перед новогодней ночью можно поспать в послеобеденное время, чтобы восстановить силы 31.12.2022, Sputnik Казахстан
2022-12-31T11:46+0500
2022-12-31T11:46+0500
2023-05-26T11:53+0500
сон
врач
рекомендация
новый год
https://sputnik.kz/img/07e6/0c/17/30570491_1:0:3642:2048_1920x0_80_0_0_6b61e8ef95cb0879d74c83bc95fc0c4b.jpg
АСТАНА, 31 дек - Sputnik. Для бодрой подготовки к Новому году без вялости после сна, достаточно поспать 30-40 минут отдыха после обеда в последний день года. Об этом РИА Новости рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.Многие люди настолько усиленно готовятся к празднованию Нового года: магазины, уборка, готовка, так что к вечеру уже валятся без сил. Лучше заранее сделать некоторые дела и спланировать день так, чтобы сесть за праздничный стол в хорошем настроении и бодрым, считает Тяжельников.Врач полагает, что решение о том, когда в новогоднюю ночь следует отправляться на отдых - это, безусловно, личное дело каждого. Однако не следует забывать, что даже одна бессонная ночь сказывается на здоровье отнюдь не положительным образом, ведь именно во время ночного сна организм восстанавливается. Врач также напомнил, что пожилым людям людям с хроническими заболеваниями не спать всю ночь опасно. Это серьезная нагрузка, чреватая, как минимум, плохим самочувствием, головными болями, разбитостью утром. Поэтому не нужно терпеть, превозмогать себя и бодрствовать, если после боя курантов нестерпимо хочется спать. Детей рекомендуется укладывать спать в привычное время.
https://ru.sputnik.kz/20221205/kak-podgotovit-serdtse-i-sosudy-k-novomu-godu-29992712.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
сон, врач, рекомендация, новый год
сон, врач, рекомендация, новый год
Перед новогодней ночью врач посоветовал недолгий послеобеденный сон
11:46 31.12.2022 (обновлено: 11:53 26.05.2023) Если есть возможность, то перед новогодней ночью можно поспать в послеобеденное время, чтобы восстановить силы
АСТАНА, 31 дек - Sputnik. Для бодрой подготовки к Новому году без вялости после сна, достаточно поспать 30-40 минут отдыха после обеда в последний день года. Об этом РИА Новости рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
"Если есть возможность, то днем перед новогодней ночью можно поспать. Лучшее время – послеобеденное. Чтобы восстановить силы и не быть вялыми после сна, достаточно поспать 30-40 минут", - отметил он.
Многие люди настолько усиленно готовятся к празднованию Нового года: магазины, уборка, готовка, так что к вечеру уже валятся без сил. Лучше заранее сделать некоторые дела и спланировать день так, чтобы сесть за праздничный стол в хорошем настроении и бодрым, считает Тяжельников.
Врач полагает, что решение о том, когда в новогоднюю ночь следует отправляться на отдых - это, безусловно, личное дело каждого. Однако не следует забывать, что даже одна бессонная ночь сказывается на здоровье отнюдь не положительным образом, ведь именно во время ночного сна организм восстанавливается.
"После бессонной ночи можно легко проспать весь первый день нового года. Такой режим может затянуть, и потом будет сложно восстановить его. Поэтому лучше оставить хоть часть ночи на сон и не очень долго задерживаться в постели утром", - добавил собеседник агентства.
Врач также напомнил, что пожилым людям людям с хроническими заболеваниями не спать всю ночь опасно. Это серьезная нагрузка, чреватая, как минимум, плохим самочувствием, головными болями, разбитостью утром.
Поэтому не нужно терпеть, превозмогать себя и бодрствовать, если после боя курантов нестерпимо хочется спать. Детей рекомендуется укладывать спать в привычное время.
