https://ru.sputnik.kz/20221114/kak-ostatsya-bodrym-v-noyabrskuyu-pogodu---sovety-vracha-29275186.html
Как остаться бодрым в ноябрьскую погоду - советы врача
Как остаться бодрым в ноябрьскую погоду - советы врача
Sputnik Казахстан
АСТАНА, 13 ноя - Sputnik. Чтобы не испытывать нехватку сил в осенний и зимний период, необходимо свести к минимуму выполнение вечерних планов и пораньше... 14.11.2022, Sputnik Казахстан
2022-11-14T06:21+0500
2022-11-14T06:21+0500
2022-11-14T06:21+0500
ноябрь
https://sputnik.kz/img/07e6/08/12/26829147_0:90:1280:810_1920x0_80_0_0_36b84a75abc42ff7378b521f0a5a214e.jpg
АСТАНА, 13 ноя - Sputnik. Чтобы не испытывать нехватку сил в осенний и зимний период, необходимо свести к минимуму выполнение вечерних планов и пораньше ложиться спать. Об этом заявила врач-терапевт Ирина Ярцева.Она добавила, что только при регулярном выполнении такого режима можно сохранить бодрость и позитивный настрой в холода и короткий световой день.Врач также порекомендовала перейти на более легкий режим жизни. По словам Ярцевой, необходимо разнообразно питаться, добавлять в свой рацион фрукты и овощи.
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
ноябрь
Как остаться бодрым в ноябрьскую погоду - советы врача
АСТАНА, 13 ноя - Sputnik. Чтобы не испытывать нехватку сил в осенний и зимний период, необходимо свести к минимуму выполнение вечерних планов и пораньше ложиться спать. Об этом заявила врач-терапевт Ирина Ярцева.
Диетолог отметила, что в нынешнюю пору организму достаточно тяжело работать. "Поэтому ложиться нужно хотя бы в 22:00, а утром, проснувшись бодрым, хорошо бы делать зарядку", — передает слова Ярцевой
NEWS.ru.
Она добавила, что только при регулярном выполнении такого режима можно сохранить бодрость и позитивный настрой в холода и короткий световой день.
Врач также порекомендовала перейти на более легкий режим жизни. По словам Ярцевой, необходимо разнообразно питаться, добавлять в свой рацион фрукты и овощи.
