https://ru.sputnik.kz/20221103/chudo-yagoda-poleznye-svoystva-klyukvy-28987101.html
Чудо-ягода: полезные свойства клюквы
Чудо-ягода: полезные свойства клюквы
Sputnik Казахстан
В ходе британского исследования выяснилось, что у тех, кто употреблял 100 граммов клюквы в день, уже через месяц улучшалась работа сердца 03.11.2022, Sputnik Казахстан
2022-11-03T06:00+0500
2022-11-03T06:00+0500
2022-11-03T10:14+0500
здоровье
правильное питание
ягода
польза
витамин
https://sputnik.kz/img/07e6/0b/02/28989184_0:0:960:540_1920x0_80_0_0_ecebe68308f96af1f1a4ca562dd6c451.jpg
АСТАНА, 2 ноя — Sputnik. Клюква - чудо-ягода, обладающая мощными антиоксидантными свойствами. Она приносит пользу всему организму. Регулярное употребление клюквы является ключом к здоровому сердцу, рассказывает портал ИноСМИ. Многие научные эксперименты показали, что клюква может способствовать предотвращению инфекций мочевыводящих путей и снизить риск развития заболеваний десен, язвы желудка и даже рака.Клюква изобилует антиоксидантами, содержит мало калорий и много клетчатки. Но, чтобы воспользоваться преимуществами этой ягоды в полной мере, ее рекомендуется употреблять в сыром виде.Клюква особенно богата антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и воспаления, вызывающие многие проблемы со здоровьем.Согласно исследованиям, регулярное употребление клюквы позволяет организму лучше бороться с воспалительными процессами и укрепляет иммунную систему.Содержащиеся в клюкве полифенолы противодействуют клеткам, стимулирующим воспаление в организме. Также известно, что антиоксиданты в составе клюквы могут убивать раковые клетки предстательной железы."Хороший холестерин"Регулярное употребление клюквы полезно для здоровья сердца. Исследования свидетельствуют о том, что, если есть клюкву каждый день, это может способствовать повышению уровня ЛПВП, или "хорошего холестерина".Различные научные исследования о пользе клюквы также показывают, что употребление флавоноидов, содержащихся в красной ягоде, может помочь снизить риск сердечных заболеваний.Борец с инфекциейВместе с тем, согласно исследованиям, употребление клюквы может препятствовать адгезии бактерий в мочеиспускательной системе и предотвращать инфекции мочевыводящих путей. Научные изыскания показывают, что клюквенный сок улучшает защиту от бактериальных инфекций.Источник клетчаткиКлюква является прекрасным источником клетчатки. 100 граммов свежей ягоды содержит более 4,6 грамма клетчатки, что составляет 20% от рекомендуемого суточного количества. Клетчатка в составе клюквы укрепляет здоровье пищеварительной системы и в то же время помогает уменьшить риск развития рака кишечника.Пищевые волокна способствуют производству масляной кислоты — вещества, подавляющего рост опухолей в толстой и прямой кишках. Кроме того, продукты, которые богаты клетчаткой, такие как клюква, снижают уровень "плохого холестерина".Контролер уровня сахара в кровиКлюква также способствует поддержанию баланса уровня сахара в крови. Исследования показали, что употребление клюквы или клюквенного сока без сахара помогает сбалансировать уровень глюкозы в крови у людей с сахарным диабетом второго типа.Обновитель микрофлорыИзвестно, что клюва оказывает положительное действие на микрофлору кишечника. Регулярное употребление красной ягоды увеличивает количество хороших кишечных бактерий. Также предполагается, что эти бактерии помогают диабетикам лучше усваивать глюкозу.Защитник желудкаКлюква также полезна для желудка. Бактерии, прилипающие к подслизистому слою желудка, могут вызвать язву или даже рак желудка. Как показывают исследования, полифенолы в составе клюквы защищают желудок от этих язв.Искатель памятиКлюква содержит питательные вещества, которые играют жизненно важную роль в защите головного мозга от потери памяти. Антиоксиданты в составе клюквы уничтожают свободные радикалы, которые могут повредить ДНК и вызвать воспаление в мозге. Благодаря этому клюква способна снизить риск развития болезни Альцгеймера.
https://ru.sputnik.kz/20221102/produkt-prodlevayuschiy-zhizn-na-10-let-28955921.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, правильное питание, ягода, польза, витамин
здоровье, правильное питание, ягода, польза, витамин
Чудо-ягода: полезные свойства клюквы
06:00 03.11.2022 (обновлено: 10:14 03.11.2022) В ходе британского исследования выяснилось, что у тех, кто употреблял 100 граммов клюквы в день, уже через месяц улучшалась работа сердца
АСТАНА, 2 ноя — Sputnik. Клюква - чудо-ягода, обладающая мощными антиоксидантными свойствами. Она приносит пользу всему организму. Регулярное употребление клюквы является ключом к здоровому сердцу, рассказывает портал
ИноСМИ.
Многие научные эксперименты показали, что клюква может способствовать предотвращению инфекций мочевыводящих путей и снизить риск развития заболеваний десен, язвы желудка и даже рака.
Клюква изобилует антиоксидантами, содержит мало калорий и много клетчатки. Но, чтобы воспользоваться преимуществами этой ягоды в полной мере, ее рекомендуется употреблять в сыром виде.
Клюква особенно богата антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и воспаления, вызывающие многие проблемы со здоровьем.
Согласно исследованиям, регулярное употребление клюквы позволяет организму лучше бороться с воспалительными процессами и укрепляет иммунную систему.
Содержащиеся в клюкве полифенолы противодействуют клеткам, стимулирующим воспаление в организме. Также известно, что антиоксиданты в составе клюквы могут убивать раковые клетки предстательной железы.
Регулярное употребление клюквы полезно для здоровья сердца. Исследования свидетельствуют о том, что, если есть клюкву каждый день, это может способствовать повышению уровня ЛПВП, или "хорошего холестерина".
Различные научные исследования о пользе клюквы также показывают, что употребление флавоноидов, содержащихся в красной ягоде, может помочь снизить риск сердечных заболеваний.
Вместе с тем, согласно исследованиям, употребление клюквы может препятствовать адгезии бактерий в мочеиспускательной системе и предотвращать инфекции мочевыводящих путей. Научные изыскания показывают, что клюквенный сок улучшает защиту от бактериальных инфекций.
Клюква является прекрасным источником клетчатки. 100 граммов свежей ягоды содержит более 4,6 грамма клетчатки, что составляет 20% от рекомендуемого суточного количества. Клетчатка в составе клюквы укрепляет здоровье пищеварительной системы и в то же время помогает уменьшить риск развития рака кишечника.
Пищевые волокна способствуют производству масляной кислоты — вещества, подавляющего рост опухолей в толстой и прямой кишках. Кроме того, продукты, которые богаты клетчаткой, такие как клюква, снижают уровень "плохого холестерина".
Контролер уровня сахара в крови
Клюква также способствует поддержанию баланса уровня сахара в крови. Исследования показали, что употребление клюквы или клюквенного сока без сахара помогает сбалансировать уровень глюкозы в крови у людей с сахарным диабетом второго типа.
Известно, что клюва оказывает положительное действие на микрофлору кишечника. Регулярное употребление красной ягоды увеличивает количество хороших кишечных бактерий. Также предполагается, что эти бактерии помогают диабетикам лучше усваивать глюкозу.
Клюква также полезна для желудка. Бактерии, прилипающие к подслизистому слою желудка, могут вызвать язву или даже рак желудка. Как показывают исследования, полифенолы в составе клюквы защищают желудок от этих язв.
Клюква содержит питательные вещества, которые играют жизненно важную роль в защите головного мозга от потери памяти. Антиоксиданты в составе клюквы уничтожают свободные радикалы, которые могут повредить ДНК и вызвать воспаление в мозге. Благодаря этому клюква способна снизить риск развития болезни Альцгеймера.
