https://ru.sputnik.kz/20221002/kazakhstantsam-rasskazali-kak-vyzhit-v-razgar-orvi-28109851.html
Казахстанцам рассказали, как выжить в разгар ОРВИ
Казахстанцам рассказали, как выжить в разгар ОРВИ
Sputnik Казахстан
АСТАНА, 2 окт — Sputnik. В Казахстане с приходом осени на большей территории республики значительно похолодало. Вместе с ненастной погодой в дома казахстанцев... 02.10.2022, Sputnik Казахстан
2022-10-02T08:00+0500
2022-10-02T08:00+0500
2022-10-01T17:02+0500
орви
врач
https://sputnik.kz/img/07e5/01/05/15927178_0:164:1920:1244_1920x0_80_0_0_8bcf59b3e11e586080b9d88acb05075f.jpg
АСТАНА, 2 окт — Sputnik. В Казахстане с приходом осени на большей территории республики значительно похолодало. Вместе с ненастной погодой в дома казахстанцев приходят проблемы в виде простудных заболеваний, ОРВИ и гриппа. В стране официально стартовала прививочная кампания по вакцинации от гриппа. Пройти ее рекомендуют уязвимым слоям населения – детям, пожилым людям и беременным, а также тем, кто по роду деятельности часто контактирует с людьми. Не стоит пренебрегать и житейскими советами о том, как себя обезопасить от вирусных заболеваний в случае первых симптомов недомогания. Столичный врач диетолог-эндокринолог Эльвира Наурузова уверена, что местный иммунитет людей влияет образ жизни. То, чем человек питается, как часто бывает на свежем воздухе и есть ли физическая активность - все эти факторы в совокупности дают иммунитет людям и возможность не заболеть в сезон. Доктор советует в это время меньше есть и больше пить. При этом важно максимально сократить количество потребляемых углеводов до 80-100 грамм в сутки, особенно стоит отказаться от мучного, макарон и фруктов.В качестве поддержки короткими курсами доктор рекомендует принимать хелатную форму цинка, витамин С, пробиотики и витамин Д. Также доктор советует одеваться по погоде, не допускать переохлаждения, делать по утрам зарядку, меньше контактировать с людьми в закрытых пространствах и чаще бывать на свежем воздухе.
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
орви, врач
АСТАНА, 2 окт — Sputnik. В Казахстане с приходом осени на большей территории республики значительно похолодало. Вместе с ненастной погодой в дома казахстанцев приходят проблемы в виде простудных заболеваний, ОРВИ и гриппа.
В стране официально стартовала прививочная кампания по вакцинации от гриппа. Пройти ее рекомендуют уязвимым слоям населения – детям, пожилым людям и беременным, а также тем, кто по роду деятельности часто контактирует с людьми.
Не стоит пренебрегать и житейскими советами о том, как себя обезопасить от вирусных заболеваний в случае первых симптомов недомогания. Столичный врач диетолог-эндокринолог Эльвира Наурузова уверена, что местный иммунитет людей влияет образ жизни.
То, чем человек питается, как часто бывает на свежем воздухе и есть ли физическая активность - все эти факторы в совокупности дают иммунитет людям и возможность не заболеть в сезон. Доктор советует в это время меньше есть и больше пить. При этом важно максимально сократить количество потребляемых углеводов до 80-100 грамм в сутки, особенно стоит отказаться от мучного, макарон и фруктов.
"Оптимально подойдут бульоны с зеленью и свежим чесноком, если хорошо его переносите. Используйте щадящие методы приготовления пищи: варка, запекание, тушение. Наденьте теплую пижаму/домашний костюм и теплые носки, а вот температуру в комнате снизьте до 22 градусов. В помощь - теплое одеяло и увлажнитель воздуха. Если поднялась температура до 38,5 и вы сносно ее переносите, лучше не применять жаропонижающие средства", - рекомендует врач план действий тем, кто почувствовал первые признаки недомогания.
В качестве поддержки короткими курсами доктор рекомендует принимать хелатную форму цинка, витамин С, пробиотики и витамин Д.
Также доктор советует одеваться по погоде, не допускать переохлаждения, делать по утрам зарядку, меньше контактировать с людьми в закрытых пространствах и чаще бывать на свежем воздухе.
