https://ru.sputnik.kz/20220930/ortoped-rasskazal-o-polze-potyagivaniy-28086821.html
Ортопед рассказал о пользе потягиваний
Ортопед рассказал о пользе потягиваний
Sputnik Казахстан
АСТАНА, 30 сен — Sputnik. Потягивания по утрам и во время работы при длительном сидении помогают ускорить обмен веществ и улучшить мышечный тонус, рассказал... 30.09.2022, Sputnik Казахстан
2022-09-30T22:00+0500
2022-09-30T22:00+0500
2022-10-03T12:07+0500
врач
польза
https://sputnik.kz/img/699/29/6992929_0:49:1921:1129_1920x0_80_0_0_d262ff57178bd6111fa84d2c4a990264.jpg
АСТАНА, 30 сен — Sputnik. Потягивания по утрам и во время работы при длительном сидении помогают ускорить обмен веществ и улучшить мышечный тонус, рассказал травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов Рашид Саидов."Когда мы спим, в теле замедляются все процессы, такие как обмен веществ, кровообращение. Мышцы полностью расслабляются, отдыхают от испытанных в течение дня нагрузок. Желание подтянуться после пробуждения заложено природой. Подобным способом мы готовимся к предстоящим нагрузкам. Благодаря такому действию, активизируются мышцы, которые стимулируют кровоток в сосудах, ускоряется обмен веществ. То есть организм активнее насыщается кислородом и другими питательными элементами. Когда мы на работе долго находимся в сидячем положении, мышцы не работают, движение крови замедляется. Простые потягивания помогают улучшить мышечный тонус и ускорить кровообращение", — объяснил в беседе с URA.RU Рашид Саидов.При этом врач посоветовал не начинать процесс пробуждения с резких движений. Резкий подъем создает для человека настоящий стресс, который даже может обернуться легким головокружением. "Поэтому утром не стоит торопиться сразу же встать с кровати. Лучше спокойно насладиться первыми минутами после пробуждения и неспешными потягиваниями. Организм настроится на рабочий лад, и вы будете чувствовать себя бодрее", — сказал Саидов.
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
врач, польза
Ортопед рассказал о пользе потягиваний
22:00 30.09.2022 (обновлено: 12:07 03.10.2022) АСТАНА, 30 сен — Sputnik. Потягивания по утрам и во время работы при длительном сидении помогают ускорить обмен веществ и улучшить мышечный тонус, рассказал травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов Рашид Саидов.
"Когда мы спим, в теле замедляются все процессы, такие как обмен веществ, кровообращение. Мышцы полностью расслабляются, отдыхают от испытанных в течение дня нагрузок. Желание подтянуться после пробуждения заложено природой. Подобным способом мы готовимся к предстоящим нагрузкам. Благодаря такому действию, активизируются мышцы, которые стимулируют кровоток в сосудах, ускоряется обмен веществ. То есть организм активнее насыщается кислородом и другими питательными элементами. Когда мы на работе долго находимся в сидячем положении, мышцы не работают, движение крови замедляется. Простые потягивания помогают улучшить мышечный тонус и ускорить кровообращение", — объяснил в беседе с URA.RU Рашид Саидов.
При этом врач посоветовал не начинать процесс пробуждения с резких движений. Резкий подъем создает для человека настоящий стресс, который даже может обернуться легким головокружением.
"Поэтому утром не стоит торопиться сразу же встать с кровати. Лучше спокойно насладиться первыми минутами после пробуждения и неспешными потягиваниями. Организм настроится на рабочий лад, и вы будете чувствовать себя бодрее", — сказал Саидов.
