https://ru.sputnik.kz/20220819/dietolog-obyasnil-kak-pobedit-tyagu-k-sladkomu-26844642.html
Диетолог объяснил, как победить тягу к сладкому
Диетолог объяснил, как победить тягу к сладкому
Sputnik Казахстан
НУР-СУЛТАН, 19 авг – Sputnik. Чтобы победить тягу к сладкому, человек не должен употреблять его вместо еды, а выбирать более полезные варианты, например ягоды... 19.08.2022, Sputnik Казахстан
2022-08-19T10:02+0500
2022-08-19T10:02+0500
2022-08-19T10:25+0500
сладкое
https://sputnik.kz/img/07e5/0a/1a/18503924_0:75:1920:1155_1920x0_80_0_0_d35d6211a3a8affe0e6779d4d671ebf3.jpg
НУР-СУЛТАН, 19 авг – Sputnik. Чтобы победить тягу к сладкому, человек не должен употреблять его вместо еды, а выбирать более полезные варианты, например ягоды или сухофрукты, рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог Михаил Гинзбург.Кроме того, в борьбе с тягой к сладкому важен психологический фактор, отметил доктор медицинских наук."Во-первых, человек должен четко знать, что тяга к сладкому победима. Второй момент — преодоление тяги к сладкому не предполагает полный отказ от сладкого. Надо стараться его есть меньше, чем накануне. Сладкое — это не героин, не кокаин, где сам факт употребления наркотика тебя делает зависимым от наркотика. В данном случае сладкое — это просто вкусно", — сказал Михаил Гинзбург.
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
сладкое
Диетолог объяснил, как победить тягу к сладкому
10:02 19.08.2022 (обновлено: 10:25 19.08.2022) НУР-СУЛТАН, 19 авг – Sputnik. Чтобы победить тягу к сладкому, человек не должен употреблять его вместо еды, а выбирать более полезные варианты, например ягоды или сухофрукты, рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог Михаил Гинзбург.
"Самый простой прием — это есть сладкое после еды, а не вместо еды. Сладкое, как награда. Второй прием тоже очень простой и понятный. Из сладких продуктов выбирать менее вредный, или более полезный. Например, ягоды, сухофрукты. Это не значит, что только их и надо есть, но часть сладкого можно заменить на это", — сказал URA.RU Михаил Гинзбург.
Кроме того, в борьбе с тягой к сладкому важен психологический фактор, отметил доктор медицинских наук.
"Во-первых, человек должен четко знать, что тяга к сладкому победима. Второй момент — преодоление тяги к сладкому не предполагает полный отказ от сладкого. Надо стараться его есть меньше, чем накануне. Сладкое — это не героин, не кокаин, где сам факт употребления наркотика тебя делает зависимым от наркотика. В данном случае сладкое — это просто вкусно", — сказал Михаил Гинзбург.
