https://ru.sputnik.kz/20220817/travmatolog-nazval-skrytuyu-ugrozu-sidyachego-obraza-zhizni-26800474.html
Травматолог назвал скрытую угрозу сидячего образа жизни
Травматолог назвал скрытую угрозу сидячего образа жизни
Sputnik Казахстан
НУР-СУЛТАН, 17 авг - Sputnik. Из-за сидячего образа жизни может развиться дорсопатия (патологии позвоночника, мягких тканей спины), миофасциальный синдром... 17.08.2022, Sputnik Казахстан
2022-08-17T15:32+0500
2022-08-17T15:32+0500
2022-08-17T16:07+0500
врач
образ жизни
https://sputnik.kz/img/07e6/05/02/24594318_0:30:1280:750_1920x0_80_0_0_ec2fed0cb927f2af092abc18e42f9c39.jpg
НУР-СУЛТАН, 17 авг - Sputnik. Из-за сидячего образа жизни может развиться дорсопатия (патологии позвоночника, мягких тканей спины), миофасциальный синдром, когда из-за перенапряжения болят мышцы в области поясницы и шейного отдела, варикозное расширение вен. Кроме того, может увеличиться риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и начать прогрессировать ожирение, рассказал российский травматолог-ортопед Лев Дунаев.По словам травматолога, при сидячем образе жизни боли в спине, шее и ногах начинают беспокоить людей уже в 30-летнем возрасте. Это тревожные симптомы, появление которых нельзя игнорировать, добавил Дунаев.Поддерживать здоровье помогают регулярные физические нагрузки. "Простые меры предосторожности и даже небольшие, но регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье. Находите время на разминку и прогулки, хотя бы по офису. Во время перерывов делайте легкие упражнения на растяжку. Неправильное положение тела создает лишнюю нагрузку, которая способствует разрушению межпозвонковых дисков, поэтому обязательно, как в школе, в течение дня старайтесь следить за осанкой", — заявил он.Также врач порекомендовал офисным сотрудникам для профилактики отеков носить компрессионный трикотаж, который улучшает отток венозной крови и препятствует ее застою.
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
врач, образ жизни
НУР-СУЛТАН, 17 авг - Sputnik. Из-за сидячего образа жизни может развиться дорсопатия (патологии позвоночника, мягких тканей спины), миофасциальный синдром, когда из-за перенапряжения болят мышцы в области поясницы и шейного отдела, варикозное расширение вен.
Кроме того, может увеличиться риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и начать прогрессировать ожирение, рассказал российский травматолог-ортопед Лев Дунаев.
"В офисе мы проводим не меньше 8 часов в сутки, постоянно сидим за компьютером да еще сутулимся – все это, безусловно, негативно влияет на здоровье. Нарушается осанка, ухудшается кровообращение, снижается мышечный тонус, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, прогрессирует ожирение. Развивается остеохондроз, эту патологию в последнее время включают в более широкое понятие "дорсопатия", и миофасциальный синдром. Также сидячая работа вредит венозной системе ног. Постоянные статические нагрузки могут привести к варикозной болезни", — объяснил URA.RU Лев Дунаев.
По словам травматолога, при сидячем образе жизни боли в спине, шее и ногах начинают беспокоить людей уже в 30-летнем возрасте. Это тревожные симптомы, появление которых нельзя игнорировать, добавил Дунаев.
Поддерживать здоровье помогают регулярные физические нагрузки.
"Простые меры предосторожности и даже небольшие, но регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье. Находите время на разминку и прогулки, хотя бы по офису. Во время перерывов делайте легкие упражнения на растяжку. Неправильное положение тела создает лишнюю нагрузку, которая способствует разрушению межпозвонковых дисков, поэтому обязательно, как в школе, в течение дня старайтесь следить за осанкой", — заявил он.
Также врач порекомендовал офисным сотрудникам для профилактики отеков носить компрессионный трикотаж, который улучшает отток венозной крови и препятствует ее застою.
