Радио

"Правда тела". Всегда ли вредно переедание

"Правда тела". Всегда ли вредно переедание
Подписаться на
НовостиTelegram
Самая простая формула похудения – "меньше ешь и больше двигайся", но срабатывает она не всегда. В каких случаях этот рецепт не поможет, когда полезно досыта наесться калорийной еды, какие признаки у переедания и так ли оно опасно, как говорят.
Как выбраться из эффекта плато, зачем нужны читмилы, когда дробное питание полезно и когда оно может навредить - рассказывает врач-эндокринолог Роман Терушкин.
1:29 – какие гормоны включают чувство голода
2:16 – как убедить желудок в том, что он сыт
4:10 – почему после сладкого хочется есть
5:05 "организму важно сколько съел в неделю, а не за день"
6:42 – кто прав в битве диетологов
7:10 – минусы дробного питания
8:14 – худел-худел и перестал. Что делать на плато
9:25 – почему иногда полезно объедаться
10:10 – когда не работает "меньше ешь и больше тренируйся"
11:12 – признаки переедания
12:20 "если после обеда хочется отдохнуть – разберитесь с инсулином и кислородом"
Слушайте подкасты РИА Новости
Лента новостей
0