https://ru.sputnik.kz/20220808/pochemu-khudeyuschim-bespolezno-schitat-kalorii-26596613.html
Почему худеющим бесполезно считать калории
Почему худеющим бесполезно считать калории
Sputnik Казахстан
НУР-СУЛТАН, 8 авг — Sputnik. Рассчитывать количество потребляемых калорий бесполезно, так как калорийность зависит не от энергетической ценности продукта, а от... 08.08.2022, Sputnik Казахстан
2022-08-08T17:22+0500
2022-08-08T17:22+0500
2022-08-08T17:22+0500
похудение
https://sputnik.kz/img/07e4/0c/0f/15744425_107:0:1815:961_1920x0_80_0_0_24fb91f5f2b5cc27aa0343d655dc032f.jpg
НУР-СУЛТАН, 8 авг — Sputnik. Рассчитывать количество потребляемых калорий бесполезно, так как калорийность зависит не от энергетической ценности продукта, а от способа его приготовления. К тому же, даже следуя таблицам калорийности, человек все равно не знает, сколько энергии в итоге он потребил. Чтобы не набирать лишний вес, достаточно придерживаться полноценного рациона и заниматься спортом, рассказал URA.RU санитарный врач, эпидемиолог, эксперт по гигиене питания Николай Дубинин.По словам врача, для здорового питания достаточно соблюдать простые нормы. Важно придерживаться полноценного рациона, в состав которого будут входить и белки, и жиры, и углеводы. Любому, даже здоровому, человеку стоит ограничить потребление трансжиров (полуфабрикаты, фастфуд), контролировать употребление сахара, не увлекаться сладкими газированными напитками и поддерживать физическую активность, считает специалист.
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
похудение
Почему худеющим бесполезно считать калории
НУР-СУЛТАН, 8 авг — Sputnik. Рассчитывать количество потребляемых калорий бесполезно, так как калорийность зависит не от энергетической ценности продукта, а от способа его приготовления.
К тому же, даже следуя таблицам калорийности, человек все равно не знает, сколько энергии в итоге он потребил. Чтобы не набирать лишний вес, достаточно придерживаться полноценного рациона и заниматься спортом, рассказал URA.RU санитарный врач, эпидемиолог, эксперт по гигиене питания Николай Дубинин.
"Рассчитать норму калорий не всегда представляется необходимым для здоровых людей с активным образом жизни. К тому же понятие калорийности продуктов довольно субъективно и часто зависит не от энергоценности самого продукта, а от его последующей обработки. Считать количество калорий в жирах, белках и углеводах так же трудно, потому что в первую очередь берется математический расчет, а не химический, вы можете так и не узнать, сколько энергии потребили, даже просчитав все на калькуляторе или следуя таблицам калорийности", — пояснил Николай Дубинин.
По словам врача, для здорового питания достаточно соблюдать простые нормы.
Важно придерживаться полноценного рациона, в состав которого будут входить и белки, и жиры, и углеводы. Любому, даже здоровому, человеку стоит ограничить потребление трансжиров (полуфабрикаты, фастфуд), контролировать употребление сахара, не увлекаться сладкими газированными напитками и поддерживать физическую активность, считает специалист.
