https://ru.sputnik.kz/20220604/pravda-tela-chtoby-v-60-let-byt-kak-v-30-zozh-v-zrelom-vozraste-25290868.html
"Правда тела". Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
"Правда тела". Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
Sputnik Казахстан
“Есть 30-ти летние мужчины, которые по своим физическим качествам как 60-летние. И есть люди 60-ти лет, которые по показателям обгоняют большинство... 04.06.2022, Sputnik Казахстан
2022-06-04T15:37+0500
2022-06-04T15:37+0500
2022-06-04T15:37+0500
радио
фитнес
здоровый образ жизни
возраст
https://sputnik.kz/img/07e6/06/04/25290839_35:0:924:500_1920x0_80_0_0_f2d31c2a4fe1f69cd222dcfbbd7f1a9a.jpg
"Правда тела". Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
Sputnik Казахстан
"Правда тела". Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
Как мотивировать себя на ЗОЖ? Делится Валерий Жумадилов - легкоатлет, который всерьез начал заниматься спортом в 50 лет, и стал чемпионом России, Белоруссии и вице-чемпионом Европы.Почему, приступая к занятиям спортом в зрелом возрасте, не стоит бояться боли во время тренировки? С чего лучше начинать занятия спортом? И как избежать ошибок? Ведущие подкаста обсуждают с Валерием Жумадиловым. Он не занимался спортом в юности, после 35 лет стал любителем фитнеса. А бегать и участвовать в соревнованиях начал после 50 лет. Сейчас ему 60, и он успешно выступает на соревнованиях в категории Masters (ветераны спорта и любители), а также ведет популярный канал на Youtube.04:00 История Валерия05:48 Физическая нагрузка - насилие или удовольствие?08:24 “Первое правило - не нужно бояться боли”10:22 Рецепт наших бабушек - “расходиться”12:40 “Мышцы вырабатывают гормоноподобные вещества, которые фактически нас лечат”16:30 Биологический и хронологический возраст20:13 “Представь, как ты себя будешь чувствовать на выпускном своих детей”: как работает такая мотивация23:27 С чего лучше начинать занятия25:28 “Не нужно достигать каких-то банок или кубиков на животе”Слушайте подкасты РИА Новости
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
фитнес, здоровый образ жизни, возраст, аудио
фитнес, здоровый образ жизни, возраст, аудио
"Правда тела". Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
“Есть 30-ти летние мужчины, которые по своим физическим качествам как 60-летние. И есть люди 60-ти лет, которые по показателям обгоняют большинство 30-тилетних”.
Как мотивировать себя на ЗОЖ? Делится Валерий Жумадилов - легкоатлет, который всерьез начал заниматься спортом в 50 лет, и стал чемпионом России, Белоруссии и вице-чемпионом Европы.
Почему, приступая к занятиям спортом в зрелом возрасте, не стоит бояться боли во время тренировки? С чего лучше начинать занятия спортом? И как избежать ошибок? Ведущие подкаста обсуждают с Валерием Жумадиловым. Он не занимался спортом в юности, после 35 лет стал любителем фитнеса. А бегать и участвовать в соревнованиях начал после 50 лет. Сейчас ему 60, и он успешно выступает на соревнованиях в категории Masters (ветераны спорта и любители), а также ведет популярный
канал на Youtube.
05:48 Физическая нагрузка - насилие или удовольствие?
08:24 “Первое правило - не нужно бояться боли”
10:22 Рецепт наших бабушек - “расходиться”
12:40 “Мышцы вырабатывают гормоноподобные вещества, которые фактически нас лечат”
16:30 Биологический и хронологический возраст
20:13 “Представь, как ты себя будешь чувствовать на выпускном своих детей”: как работает такая мотивация
23:27 С чего лучше начинать занятия
25:28 “Не нужно достигать каких-то банок или кубиков на животе”
Слушайте подкасты РИА Новости
